Aawuay 俏狐239

一說到減肥，

網上總有各種各樣的減肥秘籍，

但要保持窈窕的身線，

並不能簡單地依賴節食來成就。

哈哈，

這裡需要一些技巧，需要一點小聰明。

想要巧妙瘦身，

就要知道這些瘦身小技巧啦。

趕快跟著小編一起來看看，

這幾個網友總結的減肥小技巧吧，

輕鬆瘦身就這麼簡單。

網友減肥小妙招

1、少吃主食，一定要吃早餐，晚餐吃水果或少量的飯，每天堅持慢跑四十分鐘以上。沒做其他運動，一個月瘦10斤左右。

2、早餐可以多吃，午餐正常吃，然後過午不食。第二天早餐的時候可以把你很像吃的東西吃了，當做鼓勵。堅持幾個月10斤+妥妥的

3、早午飯正常吃，少油少肉當然最好。晚飯能不吃就不吃，多喝水。如果怕一吃就忍不住可以飯前喝一杯水，飯後堅持走一個小時。能站著就好，盡量讓自己走走就更好了。總之要讓自己體內的脂肪消耗多餘自己的攝入量就能瘦下來，親測有效。

4、不吃零食……我身邊所有有點胖的人的共同點就是不愛吃飯愛吃零食。

5、晚上不吃飯。每天跳一千個繩，一個月瘦了十八斤。

6、少吃飯多喝水，多運動邁開腿。從122瘦到106斤。一個星期跑步三次，每次五千米，你們試試，我是挺管用的。

7、只相信運動減肥，有氧加無氧。10周減去20斤，減的幾乎是脂肪。還塑身。

8、只要晚上六點半后不吃東西瘦四五斤，每天仰卧起坐四分鐘+蹬一百下自行車兩周也是四五斤……

看完網友的總結，

小編的內心基本是奔潰的，

所以減肥的道路沒有容易，

不過，

只要堅持，

總會等到蛻變的那天。

俏狐239，與你一起分享減肥的點滴