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燃脂
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什麼是燃脂心率?燃脂效率最高!
在大家平時健身時,可能很多教練很少提「燃脂心率」,因為心率在燃脂心率區間的運動是有氧運動。燃脂心率,...
2017-03-15
精英燃脂循環訓練(隨時隨地快速燃脂)
將以下動作依次完成,動作之間不休息,全部完成算1輪,共三輪,每輪之間休息3-5分鐘,爭取在30分鐘內完成跑...
2017-02-21
出汗就代表在燃脂?NO!這樣才是在燃脂
很多人喜歡運動后揮汗如雨的感覺,以為這個時候脂肪在劇烈的燃燒著。為此蒸桑拿、熱瑜伽等容易出汗的活動被...
2018-01-25
你想燃脂60分鐘還是燃脂一整天?
「有氧運動才能減肥!」「跑步起碼20/30/40分鐘才消耗脂肪!」「你跑的速度那麼快怎麼叫有氧?」有沒有對上...
2016-02-10
加速燃脂的十招!
減脂減肥是個痛苦又漫長的過程,而有時候我們又必須做,因為不堅持的話怎麼獲得迷人的身材呢? 今天就...
2017-11-30
60天燃脂瘦身!
想瘦身的你,趕緊加入吧!60天燃脂瘦身! 喜歡我的小夥伴兒們不要忘了關注我喲! ...
2017-05-09
燃脂最快的動作
卧推頸后深蹲頸前深蹲羅馬尼亞硬拉負重引體向上肩上推舉挺舉抓舉所謂大強度低組數是指——65%以上的最大重...
2016-09-27
喝茶,就能燃脂?
茶是我們日常生活中隨手可得的飲品,但是單單喝茶,真的就能夠降低體脂肪,身材越喝越纖細嗎?首先要來知道...
2016-03-21
超級燃脂動作
1、深蹲開合2、平板開合3、高抬腿原地跑4、登山跑5、深蹲跳6、側跳7、障礙側跳8、抱膝跳9、星星跳10、蛙式...
2016-10-04
最強燃脂訓練
立卧撐跳,世上公認最強燃脂訓練,燃燒全身脂肪,瘦身、減脂、減肥一步到位。下面這套立卧撐跳變式,只適合...
2017-02-21
燃脂?就靠飲料了!
寫硬派健身這麼久,我們介紹過很多運動類補劑。17年年終匯總時,我也順帶整理了一下大家對運動補劑的常見...
2018-01-04
7個減脂動作,有效燃脂!
7個減脂動作,有效燃脂!原地高抬腿腿 俯撐交替爬山原地雙腳縱跳原地開合跳箭步跳踮腳跳后踢腿跳練肌減脂,...
2016-07-16
沒時間運動減脂?7分鐘高效燃脂動作,燃脂一整天!
「減脂」時,並不能僅考慮運動中的脂肪消耗,而是要考慮全天候24小時的脂肪消耗。即使在休息時,我們體內...
2016-05-07
燃脂提高心肺能力
2017-02-13
燃脂加速器齊登場
1、綠茶提取物綠茶提取物來自於綠茶和烏龍茶等茶屬灌木植物。綠茶,先蒸后乾燥,比起其他茶來不容易發乾。...
2015-12-27
快速燃脂小秘訣
天是越來越熱了,衣服也是越穿越涼快了。但是很多胖mm一到夏天是恨的牙齦都快咬出血了。恨自己沒有早點減肥...
2017-07-11
每天10分鐘高效燃脂!
1)健身讓你更有魅力。2)健身改變心情。3)健身會傳染,讓你為朋友傳遞健康。4)健身減輕壓力。5)健身增...
2016-03-27
每天5分鐘,燃脂訓練
民之從事,常於幾成而敗之。慎終如始,則無敗事。——老子合抱之木,生於毫末;九層之台,起於累土;千里之...
2017-12-28
60天快速燃脂瘦身操
以前總覺得人生苦短我特么到底瘦給誰看直到真的吃成了橢圓才發現胖子的人生實在太難朋友問為什麼每次旅遊朋...
2015-08-24
比有氧更燃脂的運動
高強度間歇訓練(以下簡稱HIIT)可以包括任何形式的訓練,從短暫的高強度運動,到定時的中等強度運動,甚至靜...
2017-01-10
最強的一分鐘燃脂早操!
編譯:阿豆空空 不少女性「一到冬天就變胖」,但應該也有許多人不願在寒冬季節外出運動,更不願進行嚴酷...
2015-03-05
燃脂瘦身的七種武器
減脂瘦身最有效的運動方式是有氧結合無氧,先無氧半小時再有氧四十五分鐘以上,會比純有氧多減百分之十以...
2017-05-09
動感單車燃脂效果如何
動感單車如今已是健身房的標配了,也是受大眾非常歡迎的運動器械之一。許多人通過動感單車達到減脂的方式,...
2017-11-17
動感單車很燃脂,但也很危險!
健身房的單車課作為經常去健身的你是不是挺喜歡的呢!是不是覺得自己每次都能完成單車課的練習是一件挺厲害...
2017-09-06
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