肌肉不是萬能的，可么有肌肉是萬萬不能的

　　1、針對健康

　　肌肉力量差的人，死亡風險是肌肉力量好的人的近2倍。每增加1公斤肌肉力量，死亡風險下降3%。也就是說，對於大多數人而言，肌肉更多的人，死亡的風險越低，壽命也越長，反而言之，肌肉更少的人相對壽命也會短！

　　人到老年時，各項機能下降，肌肉的流失會使人體的代謝能力更差，相對來說免疫力也越差，所以現在就儲存一些肌肉吧！

　　2、肌肉是防止關節痛的衛兵

　　我們的骨骼就像是一塊一塊的積木，積木和積木相接的地方就是關節，能把這些積木搭起來、固定住、不散掉或相互磨損，靠的主要是肌肉和關節周圍的韌帶。所以要想關節穩固，就要練好關節周圍的肌肉，肌肉強壯了就能對關節起到保護作用，防止各種骨關節傷痛。

　　拿膝關節來講，它的周圍有很多的肌肉，這些肌肉幫助膝關節發揮支撐的作用。如果這些肌肉衰退，支撐身體重量的力量就會不夠，膝關節就會變得不穩定，我們就會感到膝關節疼痛。

　　一些中老年人或者是長期坐著不活動的人，經常會出現腰背痛。這種現象出現的一個重要原因是他們長期缺乏鍛煉，使得他們腰背部的肌肉萎縮，力量下降，無法很好的固定腰背部的關節，從而造成小關節錯位、椎間盤脫出等問題的出現。

　　3、肌肉是人的第二心臟

　　我們全身的血液循環是靠心臟一下一下的收縮，把血液擠到血管中，然後流遍全身的。健康的成人的心臟1分鐘可以送出5－7升血。但是由於毛細血管遍及身體各個角落，流進毛細血管的血液要回到心臟，單靠心臟這一個「泵」的力量，就顯得不夠了。特別是腿部，離心臟最遠。因此，血從心臟流到腳尖，再流回到心臟的過程也較長；而且腳位於身體的最下端，所以流下去的血，要是沒有足夠的壓力，就很難順暢地流回到心臟。這時，小腿肚和腳部的肌肉像「泵」一樣，壓迫血管使血液往上流，經由小靜脈、靜脈，最後流回到心臟，使人體整個的血液循環得以順利。

　　所以，肌肉素有人體第二心臟之稱。肌肉越發達，肌肉收縮越有力，就越可促使靜脈血液迴流至心臟，促進血液循環。