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肌肉
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肌肉的產生與肌肉的增長
肌肉組織的生長是怎樣來的?如果你需要鍛煉肌肉,一些問題是需要你先搞懂的。一:肌肉組織肌肉組織由特殊分...
2017-08-18
肌肉酸痛不等於肌肉增長
必須清楚這點!首先,肌肉酸痛的產生是個很複雜的問題,一般來說肌肉酸痛分為兩種. 第一種:急性肌肉酸痛. ...
2015-12-19
肌肉酸痛不等於肌肉拉傷
一般情況下,健身引起的肌肉酸痛分為急性肌肉酸痛與慢性肌肉酸痛兩種。 急性肌肉酸痛因乳酸堆積而造成的...
2017-04-07
肌肉酸痛不等於肌肉拉傷
最近一直有學員跟我反映,運動過後肌肉酸痛,覺得這可能是拉傷或其他肌肉傷害,於是停止運動。其實,所有參...
2017-08-17
肌肉緯度和肌肉力量
許多人很容易混淆的想要練出更大肌肉尺寸(肌肥大)和練出更大的力量(肌力)之間的差別。當然這兩者是不會互相...
2016-12-22
腿部肌肉之小腿肌肉
前幾篇文章講了臀大肌,腘繩肌,股四頭肌,今天就講講小腿肌肉。主要講講腓腸肌和比目魚肌。 肌肉位置及結...
2017-02-27
肌肉真的分活肌肉和死肌肉?
我們常常會聽到這樣的話:」健身房裡的大塊頭都是蛋白粉堆出來的,肌肉大部分是死肌肉,沒有用只是好看,我...
2017-02-19
肌肉放鬆訓練能增長肌肉力量,促進肌肉發展
一、肌肉放鬆的作用1. 增長肌肉力量,促進肌肉發展肌肉力量來源於完成動作時各肌群收縮的合力,各肌群之間...
2016-12-29
健身後肌肉酸痛?拉伸肌肉動作,恢復肌肉鬆弛!
不論你喜歡無氧運動還是有氧運動,不論你喜歡白天訓練還是晚上訓練,你都會經歷肌肉酸痛。當全身肌肉酸痛,...
2017-08-16
李小龍的肌肉怎麼樣?他的肌肉是「活肌肉」嗎?
說一代功夫巨星李小龍,可是大家都是比較熟悉的一個人物,可惜天妒英才,不過他的一生把中國的武術發揚到...
2018-01-16
人體肌肉中存在活肌肉和死肌肉嗎?
【導語】人體肌肉中存在活肌肉和死肌肉嗎?經常有人問這樣的問題,這兩種肌肉真的存在嗎?在權威的運動解剖...
2015-05-29
肌肉損傷才能實現肌肉增長!把握好肌肉損傷的度,否則會損失肌肉
hi運動健身頭條號已經新增菜單頁,點擊上方「hi運動健身」,進入頁面,可以通過菜單欄按鈕,免費為自己制定...
2018-01-15
肌肉分死肌肉和活肌肉?看看你都有哪些肌肉
我想說的是肌肉是沒有死肌肉和活肌肉之分的,肌肉都是相同的只不過是肌肉的類型不同罷了。圖註:健身美眉我...
2017-12-20
死肌肉與活肌肉有什麼區別?如何變死肌肉為活肌肉?附乾貨
許多人喜歡拿格鬥來和健身比認為健身沒什麼用,練出的肌肉是死肌肉,格鬥者的肌肉才是活肌肉。從某種角度來...
2017-12-19
究竟是肌肉酸痛還是肌肉拉傷?
有跑步習慣的朋友們大多都有過不同程度的肌肉拉傷體驗,但是,最近氣溫過低的原因,使跑步后的肌肉酸疼/肌...
2017-12-04
更強的肌肉破壞 更多的肌肉恢復
上一期我們解釋了什麼是「雙關節肌」和「雙關節肌的主動不足現象」,今天我們接著上期的話題,來講講雙...
2016-09-05
肌肉寫真,肌肉型男,人稱猛男
肌肉猛男 肌肉猛男 肌肉猛男肌肉猛男 肌肉猛男 肌肉猛男 肌肉猛男肌肉猛男 肌肉猛男肌肉猛男 肌肉...
2017-10-22
人體肌肉探秘:最XX的肌肉
MUSCLE人體內有超過600塊肌肉,有了它們,人們才能走路、跑步、吃飯和微笑。美國「生活科學」網站近日介紹...
2017-01-19
全身肌肉拉伸圖譜,讓肌肉快速猛增!
1腹肌拉伸2側弓箭步拉伸大腿內側4肱三頭肌拉伸5股四頭肌拉伸6肩繞環放鬆肩部7交腿伸展拉伸胯部8拉伸腰腹部9...
2017-07-01
「活肌肉」「死肌肉」是什麼梗?
聽說過「死肌肉」這個梗嗎? 「搞健美的都是死肌肉,看著嚇人其實不行。」 「在健身房用器械練出來的都是...
2017-04-12
頸部肌肉鍛煉,緩解頸部肌肉疼痛
起始姿勢:俯卧長凳上,兩手握一鐵片壓在頭后,頭部下垂。動作過程:頸部用力把頭抬到可能的最高點。頸部放...
2015-05-14
肌肉威猛,卻英年早逝!練肌肉讓人短命?
巨臂哥因為用藥過量昏迷家中,最後被緊急送往醫院,經過十幾天的治療,不幸離世。巨臂哥Rich Piana,11歲開...
2017-09-11
肌肉極限是什麼樣?看看這些肌肉巨獸!
人類肌肉極限是什麼樣?奧賽上的奧林匹克先生是人類肌肉的極限了嗎?其實也不全是,盤點一下這些令人恐怖的...
2017-01-02
肌肉的錯誤訓練,造就永遠不長的肌肉
2018-01-26
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