得了關節炎，還能跳廣場舞嗎？

廣場舞，是另一項廣受中老年人青睞的運動。

但是，跳廣場舞也得悠著點！

廣場舞最常見的損傷部位是膝關節。

跳舞造成的膝關節痛有個奇怪的規律：起初不痛，跳到第三周開始痛；跳時不痛，回家才痛。癥狀也基本相同：膝蓋屈伸無礙，但爬樓梯時疼痛明顯。

經檢查，這些「廣場舞大媽」普遍有膝關節軟骨損傷伴滑膜炎。

中老年人本身就有關節軟骨磨損，廣場舞對下肢力量和穩定性又有較高要求，長時間跳，關節負擔增加，就會誘發或加重關節疼痛。運動過度，滑膜會腫脹、滲液。

而且廣場舞中的「快速蹲起」動作，給膝關節的負荷和衝擊力很大。

對於已有膝骨性關節的患者來說，還是盡量別跳廣場舞了。