5分鐘tabata腹肌大挑戰！ 2017-11-12 加入好友 隨時分享有用經驗！ 四個動作，做兩組，如果你覺得還有體力，休息一會兒，再做兩組！簡易波比跳20秒休息10秒仰卧起坐 20秒休息10秒登山跑 20秒休息10秒直腿仰卧起坐摸腳尖 20秒休息60-90秒，繼續從第一個動作開始
