以前的文章中我們強調過進行傳統仰卧起坐可能會導致的一系列問題，建議大家不要進行仰卧起坐。但是很多人...

今天跟一個朋友聊到頸痛的時候，偶爾提到了該怎麼鍛煉腹肌？這個朋友當時問我，仰卧起坐練起來怎麼樣？然...

本文作者：廖宇聖，武漢市中心醫院消化內科副主任醫師。喝酒喝出胃下垂—這是經常喝酒應酬的人掛在嘴邊的一...

仰卧起坐在我們的生活中是特別常見的，從小學的時候開始在體育課上。老師就要我們兩兩組合做仰卧起坐了。仰...

長期以來，一說到練腹肌大家腦子裡第一時間蹦出來的一定是仰卧起坐。奈何仰卧起坐是腹肌訓練里幾乎最不靠譜...

很多人都希望通過仰卧起坐來減肚子，但事實上，仰卧起坐減肚子的效果不如跑步、快走、跳繩等有氧運動來得快...

很多人以為健身鍛煉就是簡單的做幾下仰卧起坐，然後發現沒做幾下腰部痛的不行。其實健身是一門科學，萬萬不...

美國《預防》雜誌刊登的一項研究發現，86%長期做仰卧起坐的女性，婦科病發病率比不做該項運動的低55%。這是...

仰卧起坐能減肥嗎，說起運動減肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人們首先想到的是做仰卧起坐。仰卧起坐能減肥嗎...

專家認為，仰卧起坐瘦肚子法是可以信賴的，只是這個運動瘦腰的方法見效是比較慢的，得長期堅持才會有效果，...

很多人都希望通過仰卧起坐來減肚子，但事實上，仰卧起坐減肚子的效果不如跑步、快走、跳繩等有氧運動來得快...

右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你專家認為，仰卧起坐是能減肚子的，不過見效比較慢...

在中考時，仰卧起坐是大部分女生的必選項，很多學生也都會在考前大量練習。 現在大部分地區都是電子計數...

我相信每個人在讀書的時候都有經歷過做仰卧起坐吧？有些同學是哀嚎連連，痛苦不堪，有些則是輕鬆做完幾十...

雷神更不能缺少訓練！《一》卷腹運動和仰卧起坐有什麼不同？我們要明白做卷腹和仰卧起坐你想練到的是什麼肌...

仰卧起做是一項專門鍛煉腹部的運動，因此對瘦肚子的作用還是很大的。而我們如果覺得自己的肚子太胖了，就可...

對於仰卧起坐，相信大家都不陌生，現在很多人都會選擇仰卧起坐來健身，可是卻發現一點效果也沒有，其實仰...

鍛煉腹肌的仰卧起坐，看似簡單，裡面也有很多道道，下面就大家仰卧起坐過程中的常見問題解答下：仰卧起坐要...

談到練腹肌，好像大家都只知道仰卧起坐。我想可能是上學時為數不多的體育課只講了仰卧起坐，考試時也是考仰...

仰卧起坐各位好，今天本狼要和大家聊一聊一個曾經流行，但是現在卻備受爭議的動作，就是上圖大家看到的仰卧...

做仰卧起坐能減肚子嗎？想要瘦肚子的人，最常做的運動大概就是仰卧起坐了！很多人都覺著：練哪裡就瘦哪裡、...

女生仰卧起坐技巧1、配合呼吸減小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到減小肚子的效果。練習時：起...

1現在健身已經成為一種風尚，大家都知道要想健康就得加強運動。不過，要說去健身房吧，離家不近，價格也不...

熱瑜伽 第十五式 仰卧起坐益外：收緊腹部，柔軟腿部韌帶，增強脊柱伸展度。步驟：1、 仰卧，雙手放於身體兩...