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波比是一個非常棒的訓練動作，可以兼顧到身體的很多方面，也是公認的脂肪殺手。但是，很多人卻在進行波比...

波比跳是徒手訓練中最經典的動作之一，波比結合了深蹲，俯卧撐，跳躍等一系列動作。會訓練到全身百分之70以...

「波比」（Burpee），是一項結合深蹲、俯卧撐、跳躍等元素的全身性訓練動作，在20世紀時就被收進牛津字典里...

波比跳是徒手訓練中最經典的動作之一！波比結合了深蹲，俯卧撐，跳躍等一系列動作！會訓練到全身百分之70以...

波比跳（Burpee），是由一位名叫波比的生理學家發明出的，一開始為了測試教會裡成員們的體能，設計出的這一...

波比跳呀！波比跳。愛你又恨你！愛你，是因為你幫助我減肥成功。恨你，是因為你累的我精疲力竭。波比跳，不...

健身的朋友們都知道，有一套動作，看似簡單，實則耗氧量巨大（10次就可以消耗100大卡），增肌效果強大（每...

波比跳，愛健身的你肯定跳過因為這是一項很多人都喜歡的運動不管是要減脂、鍛煉肌肉，還是提升心肺功能波比...

波比跳的動作要領：下蹲：兩腳約與肩同寬，屈髖屈膝下蹲，腰自然向前，兩手放在兩腳側邊前的地面上。后踢腳...

波比跳（Burpee）於1930出現，由美國物理治療師Royal H.Burpee做博士論文時發表，在二戰時被美軍用來測試新...

真的沒有那麼複雜。—— 海豹第六天。早上6點，海豹進到 jesse 的卧室叫醒他去跑步。今天，他們開始加速跑...

每一個胖子都是一支潛力股有話說得好——「沒有胖的人，只有胖還接著懶的人」為了自己的身材或是美貌你還好...

說到波比跳大家可能比較陌生，但是你一定聽說過Burpee！最火的減脂動作！一個標準的Burpee可以牽動你身上70...

波比跳最早起源於囚徒健身，監獄里空間狹小，又想健身，波比跳非常適合，後來，波比跳進入健身房，當然它更...

Burpee，中文音譯為「波比」，是一項結合深蹲、俯卧撐、跳躍等元素的全身性訓練動作，由於能在短時間內會將...

許多健身朋友可能不知道，或者不經常練習波比跳這一動作，其實這是一個經全球公認、權威人士認證的減肥效果...

HIIT：波比跳＋深蹲15分鐘訓練 大家有試過忽然間才醒覺自己過肥？可能是一個你不太熟的同事，亦可能是一位...

很多人都在為減肥做著各種各樣的動作，跑不、騎自行車、做hiit課程，相信是做得人比較多的。而做hiit訓練...

什麼是波比跳「波比」（Burpee），是由一位名叫波比的生理學家發明出的，一開始為了測試教會裡成員們的體能...

Burpee（波比跳）是一種短時間、高強度的燃脂運動，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一，也被稱作立卧撐...

Burpee(波比)是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一，也叫作立卧撐。 它結...

只要了解健身的人，我相信都會很害怕一個動作，那就是Burpee（波比跳），它是一個殺手級的動作。在減脂訓...

什麼是Tabata訓練？Tabata訓練法是研究者從奧運速度滑冰運動員訓練中得出：「20秒超強訓練后，進行短暫10秒...

1、波比跳波比跳（Burpee），在國內又叫立卧撐跳，結合了深蹲、俯卧撐、蹲起跳、屈腿收腹等動作，能夠活動...