1分鐘養生：三類人群不適合泡腳，泡腳有講究

腳部的穴位是最多的，通過泡腳可達到養生的目的。但泡腳還要掌握正確時間、時長、水溫等要點，而且並非所有人都適合泡腳養生。

不適宜泡腳的三類人：

一是糖尿病患者：糖尿病患者由於神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，極易被燙傷。另外，水溫高易引發足部感染、加速糖尿病情的惡化。

二是心腦血管患者：當水溫很高時，神經受到刺激，毛細血管擴張。高溫加速了血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險。

三是凍腳：腳被凍了，皮膚、肌肉處於僵硬狀態，此時突然用熱水燙腳，從冷到驟熱會加速凍腳病情，產生肌肉與骨剝離。

泡腳的三個要點：

時間：將泡腳時間安排在睡覺前半小時，這樣有利於休息時肝臟進行排毒、解毒。

水溫：泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。

時長：30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

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