這個健身動作可以幫助你提高腿部爆發力，從而增加彈跳

對於熱愛運動的人來說，腿部力量是根本，具有爆發力的雙腿會讓你在各種運動中表現更佳，今天就介紹一種鍛煉腿部爆發力的動作----間歇式深蹲。

什麼是間歇式深蹲？

間歇式深蹲是普通深蹲的一個變式動作，區別就是當你蹲到底部的時候停頓一會兒（1-2秒），然後再用爆發力站起，普通深蹲幾乎是沒有這個停頓的。間歇式深蹲對於增強爆發力大有益處，而且能減少常規深蹲在底部突然屈伸對膝關節造成的壓力。

為啥要做間歇式深蹲？

在大多數力量運動中，運動員並不是蹲下去接著就站起來。橄欖球運動員、籃球運動員經常在屈膝姿勢下保持幾秒鐘，然後發力啟動。因此在屈膝狀態下擁有強大的爆發力是至關重要的。

最後建議大家，增肌的話還是以常規深蹲為主，如果想增加爆發力就多做間歇式深蹲，尤其是籃球愛好者。