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爆發力
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什麼是爆發力?如何提高肌肉爆發力?
爆發力是指在最短時間內使器械(或人體本身)移動到盡量遠的距離指在最短時間內使器械的力。 顧名思義。這種...
2017-01-11
爆發力的訓練方法
爆發力的訓練方法 最簡單的: 蹲跳` 直跳` 蛙跳` 半蹲跳` 拉跟腱` 單腳跳` 衝刺跑。 綜合性的: 跳深!,短...
2015-12-06
健身知識:上肢爆發力訓練方法,爆發力葯球卧推
葯球是建構上肢爆發力非常有效的工具之一,葯球可以讓我們增加基礎功能動作的及運動專項動作的爆發力。葯球...
2017-10-30
爆發力訓練:4個簡單的爆發力訓練動作推薦
爆發力訓練的好處:提高神經系統的敏感性,增加運動單位的募集,更好的協調肌肉工作。在短期內,爆發力練習...
2017-12-16
爆發力!讓你成為健身猛男!你會幾招爆發力動作?
許多健身的人都練成了大塊的肌肉,看上去力量很大,充滿爆發感,可是這只是表面的,因為爆發力並不直接等於...
2017-11-09
靜體爆發力深蹲跳躍 鍛煉腿部爆發力
靜體爆發力深蹲跳躍,可以鍛煉腿部爆發力。此動作中暫停能消除肌肉的彈性,因此在將身體推離地面時,能活...
2016-10-30
肌肉爆發力夠強嗎?7個動作鍛煉爆發力!
在健身達到一定的水平后,建議增加一些爆發力的訓練,根據自身需求來適當增加。 爆發力訓練的好處: 1、增...
2016-12-24
肌肉爆發力訓練6個動作快速激活全身爆發力
健身達到一定訓練程度以後,就必須要增強爆發力的訓練,有效提升爆發力在使用器械訓練時有助於肌肉發揮,...
2017-06-29
增加腿部爆發力的訓練方法!
文/沈晨動作一:原地收腿跳雙腳站立與肩同寬,雙腳向上跳起的同時,收雙腿。動作熟練后,可以換成單腿向上...
2017-02-22
爆發力動作的分類
按照有無減速,爆發力動作可分為兩種:無減速的,器械往往脫手的(也有不脫手的);有減速的,器械往往不脫...
2016-11-18
如何提高肌肉的爆發力?
健身練肌肉有的人是為了保持良好的體形,有的人是為了練出大塊肌肉,有的人是為了提高肌肉的爆發力等等。...
2016-03-30
如何獲得出拳的爆發力
我們知道拳擊是一個紳士的運動項目,極簡主義的典範。是一個需要速度,力量的運動項目,但並不是說只要有力...
2016-06-20
3招提升爆發力的訓練
爆發力對球員來說很重要,球場上,各種動作是否發揮得出來,是好是壞,很多都由爆發力決定。下面分享3組提...
2016-09-24
如何提高你的爆發力
如何提高你的爆發力?!爆發力是指在最短時間內使器械(或人體本身)移動到盡量遠的距離的力。顧名思義。這...
2015-03-18
提高肌肉爆發力的訓練方法
健身練肌肉有的人是為了保持良好的體形,有的人是為了練出大塊肌肉,有的人是為了提高肌肉的爆發力等等...
2014-12-08
如何提升團隊的爆發力
1、團隊管理者要具備熱情:要激發別人的熱情,本身就要有這份熱情。團隊管理者的熱情是自信,隨時給團隊成...
2017-05-11
怎樣練爆發力?
爆發力是指在最短時間內使器械(或人體本身)移動到盡量遠的距離的力。顧名思義,這種力就象火藥爆炸一樣,能...
2017-11-25
如何提高你的爆發力
想提高你的爆發力嗎?爆發力訓練方法。爆發力是指在最短時間內使器械(或人體本身)移動到盡量遠的距離的力...
2017-01-06
提升爆發力—Maxex訓練法
什麼是爆發力?最簡單的定義就是:最短時間內,讓人或物體移動最遠距離的力量;或是一瞬間能產生的最大力量...
2017-10-25
提高腿部肌肉爆發力
介紹兩種提高下肢爆發力訓練的方法:負重練習:1、原地跑——肩負杠鈴,杠鈴重量是本人所能承受的最大重量...
2015-05-09
跳台階 提高下肢爆發力
一、鍛煉方法1、半蹲,前腳掌站台階邊緣,腳後跟離地。2、擺臂向上跳3一5個台階。3、落地成半蹲姿勢,連續...
2016-11-08
教你如何練習腿部爆發力
動作一 ▼原地高抬跳首先是雙腿高抬跳可以分組完成熟練后,可以換成單腿高抬跳兩腿交換進行要求:跳時儘可...
2017-02-20
提升爆發力-增強式訓練
舉重運動員從站定位、提鈴、發力、快速連續地將杠鈴從地面提起,然後把杠鈴從胸上挺直,可以看見選手們各個...
2015-07-08
短跑爆發力訓練,很有必要!
2007年,博爾特的運動人生出現轉折。年初,博爾特向教練米爾斯提出要練100米,並隨即參加了在希臘克里特...
2017-06-02
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