喝水養生，養生喝水

喝水對人體有很大的好處，水是生命之源，沒有水的人生是不完整的。那麼養生如何喝水？什麼時候喝水好？喝水有什麼講究？下面為你一一解答。

一、睡前要喝水

睡前喝水有兩大好處，那就是能夠預防心肌梗塞和中風，尤其對於中老年人，睡前最好能夠補充水分。當人體缺水的時候，往往會使得血液變得粘稠，如果睡前的1到2個小時能夠補充1杯水，或者睡前喝一兩口水則能夠有效地降低發病的可能。

二、起床要喝水

早上起床最好也喝1到2杯水，這樣則能夠有效地預防便秘，因為早上喝水則能夠能促進腸胃蠕動。

三、運動前要喝水

運動的時候需要大量的養分和營養，所以在運動前喝水則能夠為人體的血液肌肉和細胞補充足更多的氧氣和養分。

四、飲酒時要多喝水

飲酒時要多喝水，因為酒精是利尿的，會使得血管擴張，體溫上升，這時候補充水分能夠避免身體缺水。

五、疲憊焦慮時要多喝水

如果感到疲憊焦慮，不妨多喝水，水能夠養讓你身體煥發活力。