9個動作教你如何正確熱身！

健身運動不熱身，小心健身變傷身！

健身前熱身的目的是為了避免關節，韌帶或者肌肉損傷。

下列9組動作小編為你提供全面的熱身運動，持續5-10分鐘即可。

NO. 1

NO. 2

NO. 3

NO. 4

NO. 5

NO. 6

NO. 7

NO. 8

為各個部位更劇烈運動前做好準備

肌友還不快快get√起來！

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