熱身運動對任何體育活動或運動訓練都是極為重要的。固定的熱身程序對於預防運動損傷具有不容忽視的重要性...

游泳之前的熱身運動，就好像車子發動引擎以後，必須先熱機一樣；好好地等機油充滿在引擎的每一個角落，則...

為什麼反覆強調熱身的重要性？它能提高身體主要部位的體溫，能使更多的血液(氧氣)流向肌肉，從而為身體進...

什麼是熱身運動？在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨後更為強烈的身體活動做準備...

當體內組織溫度的上升，肌肉、肌腱及韌帶變得更為順應性，可以讓受傷的風險降到最低。其它的好處也包括強化...

腰椎間盤突出與腰腹肌加強的關係! 腰椎間盤突出的病因大多數是因為腰部肌肉對腰椎的保護能力不夠造成的。 ...

熱身運動多麼重要，不信你來看！ 熱身 熱身運動又稱準備運動，前者因生理反應而得名，後者則屬於一般性...

在做任何運動之前，熱身都必不可少 不然極容易在過程中發生各種損傷 羽毛球運動也不例外 膝蓋，手腕，肩...

冬季 天氣漸冷 很多人就會出現腿、腳抽筋的現象 而跑步是一項很有益於身心健康的運動 特別是在冬季 為了健...

為什麼運動前要熱身？ 人體不是開關，說開就開，說關就關。尤其是當人要開始高速運動的時候，要有一個準備...

帥氣的班主任 左三圈、右三圈 脖子扭扭、屁股扭扭 早睡早起、咱們來做運動 納尼 發生了什麼 親愛的同學...

跑步減肥需要做好的準備工作 1、注意熱身：運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步...

跑步是一項大眾化的運動，雖然簡單，但為了避免運動損傷，在運動前還是要做一些熱身運動，以增強整體肌力表...

熱身運動是進行體育鍛煉的一個重要的前提環節，不僅直接影響體育訓練，比賽和健身鍛煉，並且還是導致引發運...

學生年代，最高興的莫過於上體育課了。在體育課一開始之前，老師總會不厭其煩地要求我們做熱身運動。做熱...

站姿肘膝轉體：動作步驟：1、直立，雙腿自然伸直與肩同寬，全腳掌著地，挺胸收腹，雙臂屈肘抬起手掌置於耳...

健身前為什麼要熱身？ 健身前熱身主要是為了蘇醒肌肉，避免健身時肌肉拉傷、韌帶拉傷、關節損傷等。 以下...