今日穀雨｜這些你可能不知道的事兒！

二十四節氣之——穀雨

2017年4月20日

農曆 三月廿四

所謂穀雨

春季最後一個節氣

穀雨，「雨生百穀」之意，是春季的最後一個節氣。這時雨水滋潤大地，穀類得以生長，諺語云「穀雨前後，種瓜點豆。」

「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣前後，各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣變化莫測。因此，穀雨前後，我們應遵循自然節氣變化，針對氣候特點進行穀雨養生。在這由春季少陽到夏季太陽轉變的關鍵時期，你如何做將決定你夏季是否過的足夠精彩，夏季是否足夠健康！

下面來看看，

穀雨時節，

如何通過一些養生攻略調理身體：

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穀雨節氣灸：健脾護肝、祛濕排毒

過了穀雨節氣，便意味著春季將快結束，按照中醫「春養肝」的觀點，要抓緊時機調理肝血。另外，穀雨也是生陽氣、健脾胃的好時機，千萬不可錯過。

艾灸可通經活絡、祛濕逐寒，能更好的使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，使體內陽氣提升，提高免疫力。

穀雨艾灸最佳穴位

1、足三里：外膝下3寸，脛骨外側約1橫指處。

2、陰陵泉：在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。

3、中脘：在上腹部，前正中線臍上4寸。

4、氣海：在下腹部，前正中線臍下1.5寸。

1、穀雨艾灸：調理脾胃

穀雨節氣灸，首選脾經和胃經，可灸足三里、歷兌、隱白、公孫、陰陵泉、中脘等穴，同時根據自身的情況瀉肝火，可灸期門、太沖。穀雨節氣艾灸療法選穴一定要考慮到自身的體質情況，可請專業的理療師定製調理方案，有效調理！

2、穀雨艾灸：提高免疫力

對於容易感冒，免疫力底下的人群，艾灸足三里，關元穴，大椎等穴位，可增強免疫力。春夏季是兒童身高增長的黃金季節，特別是春夏之交，兒童艾灸身柱、大椎穴，可助長增智。

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3、穀雨艾灸：調理風濕疾病

對於風濕疾病，運動創傷或扭傷，職業疾病滑鼠手人群，可灸關元、氣海、神闕、命門、腎俞、豐隆、風門、風池、大椎等。再配上阿是穴（痛點處）進行局部治療，效果尤佳。

穀雨食補：養肝補腎、健脾祛濕

春季肝旺脾弱，但穀雨前後15天，脾處於旺盛時期，有利於營養的吸收，因此這時正當補身。但不能像冬天一樣進補，應當食用一些益肝補腎的食物，以順應陰陽的變化，為盛夏的健康打下基礎。

此季節養生最重要的是健脾祛濕，在日常生活中，多吃一些祛濕利水的食物。如赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等，早晨煮稀飯時，可加一些薏仁、赤豆等。

同時，要少食酸性和辛辣刺激的食物。可飲用綠豆湯、赤豆湯以及綠茶等，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，誘發瘡癰癤腫等疾病。

穀雨前後，還適宜食用一些能夠緩解精神壓力和調節情緒的食物。如小麥胚粉、標準麵粉、蕎麥粉、莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類。

起居養生：嚴防濕毒寒邪入體

1、適當添減衣服， 「春捂」別過頭！

俗話說「穀雨寒死老鼠」，其意是說穀雨到來，天氣忽冷忽熱，應注意保暖。雖然此時節氣溫逐漸升高，雨量開始增多，但早晚氣溫仍較低。因此，要適當添減衣服。

15°C是春捂的臨界點，超過15°C就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發「春火」。體內產生的熱，與潮濕相遇，很容易生病。尤其要注意切勿大汗后吹風，以防感冒。

2、適當運動，祛濕排毒！

中醫講究春夏養陽，秋冬養陰。春日正是採納自然之氣養陽的好時機，而活動為養陽最重要的一環。

人們應根據自身體質，選擇適當的鍛煉項目，如慢跑、做操、打球等，也可以春遊。這不僅能暢達心胸，怡情養性，而且還能擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，使身體與外界達到平衡。

動則陽氣升，脾陽一升，氣血生化充足，自然神清體健。

穀雨養好生，身體健康少生病！這份穀雨時節養生攻略一定要收藏好，照著做防病益壽！康健的身心，給人信心和鼓舞，是家庭幸福美滿的基本保證。記得發給朋友們，送去獨特的健康和問候！

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