減肥|教你在床上就可以進行的簡單燃脂操

天氣漸漸的暖和了起來，冬天養出的膘是時候該減了，韓國最近有一款超級火熱又簡單的燃脂操，感激跟著做起來吧。

POINT

STEP1：坐起身小腿與大腿之間保持120度距離，兩腳貼地，把手伸直向上向前來回10次。注意結束的時候要保持審題與大腿也是120度。

STEP2：躺平之後保持身體綳直，一條腿保持不動，一條腿伸直靠近重複10次，然後換另一條腿。

STEP3：兩腿併攏腳尖點地，小腿與大腿保持120度，兩手伸直，重複上舉和側舉動作，一套動作10次。

STEP4：兩腿併攏，小腿貼平地面，兩手與上一個動作類似，盡量保證側舉的時候一隻手貼地。一套動作重複10次。

STEP5：仰卧起坐動作，起來的時候將臉偏向旁邊，兩邊為1次重複10次。

END