生活小妙招：久坐的人應該怎麼保養身體

隨著時代的進步，很多人的工作都是坐著，並且一坐就是一天，每天的運動量少之又少，那久坐的人應該怎麼注意身體健康呢？讓我們一起來學習一下。

首先，我們在坐一個小時到兩個小時的時候應當適當的起來溜達10分鐘左右，來緩解神經和肌肉，不能讓神經和肌肉長時間保持一個動作，因為會形成一種習慣，肌肉的長時間的保持一種記憶會對骨頭造成一種壓迫，而這種壓迫可能會造成骨內的毛細血管破裂。

其次，長時間久坐對內臟也會造成影響， 會讓我們消化不良，胃脹氣，腎虛等癥狀，每天應當拿出來三十到一個小時的時間來運動，即使不能去健身館運動，也應該在晚上做一些有氧運動。

最後值得一提的是， 規律的日常生活會讓我們的生活更加健康，平時飲食也不要暴飲暴食，大魚大肉，多吃一些水果，素菜，因為運動量少的原因，腸胃消化不好，我們吃一些清淡的食物更容易被消化，希望大家身體健康，保持一個良好的心情去對待每一天，我們才會更健康。