黃帝內經「女七男八」生命規律大揭秘!
《黃帝內經》第一篇《上古天真論》里提出了一個很重要的定律,叫做「女七男八」。
「女七男八」是什麼意思?
「女七男八」,這其實是中醫學界關於男女生長周期的一種說法,即女性的生命周期數是7,每7年體現一次大變化;男性的成長周期是8,也就是每8年有一次生長變化。
人與動物存在著很大的不同,同為人類的男與女也存在著很大的不同。女子每隔七年,生理上會發生一次很明顯的改變;而男子是每隔八年會出現一次生理上的變化。
人們可以根據不同年齡的身體變化,調節營養、養生、保健,讓身體按照自然規律,更好地生長變化。28歲和32歲,分別是女性和男性最巔峰的年齡段,但此時若稍微不注意,就可能會讓自己一生落下病根兒。
《黃帝內經》
女子七歲,腎氣盛,齒更髮長; (7歲)
二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子;(14歲)
三七,腎氣平均,故真牙生而長極; (21歲)
四七,筋骨堅,髮長極,身體盛壯; (28歲)
五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮; (35歲)
六七,三陽脈衰於上,面皆焦,發始白; (42歲)
七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。 (49歲)
男子八歲,腎氣實,髮長齒更;(8歲)
二八,腎氣盛,天癸至,精氣溢寫,陰陽和,故能有子;(16歲)
三八,腎氣平均,筋骨勁強,故真牙生而長極;(24歲)
四八,筋骨隆盛,肌肉滿壯;(32歲)
五八,腎氣衰,發墮齒槁;(40歲)
六八,陽氣衰竭於上,面焦,髮鬢頒白;(48歲)
七八,肝氣衰,筋不能動,天癸竭,精少,腎藏衰,形體皆極;(56歲)
八八,則齒髮去......(64歲)
「女七」詳解
女孩子7歲時,腎氣開始往旺盛的方向發展,開始換牙,頭髮變得茂盛。「腎主骨,其華在發」,腎氣充沛了,牙齒才能生長、替換,頭髮才能濃密、油亮。有些小孩到了七八歲還不換牙,或者換了乳牙長不出新牙,這都是腎氣不足的表現,需要補足腎氣。
養生提示
此時要養護身體,保持睡眠充足,合理膳食,多做運動。另外,不要吃含有激素的食物或保健品,比如蜂王漿、胎盤,否則會影響女童的身體健康。
女孩到了14歲,月經來潮,具有生育能力。古代女子在15歲左右行「笄禮」,也就是成人禮,舉行笄禮的時候,女子將長發梳起,梳成一個美麗的髮髻,用一支簪子鄭重別好,從此,她告別少女時代,可以嫁人了。中國的女孩幾千年來都是14歲左右來月經,但是如今,十一二歲來月經的越來越多,「天癸早至」並不是好事,很多婦科疾患都與月經來得過早有關係。
養生提示
女子以血為本,而血遇寒則凝。女孩要注意保暖,不能貪涼飲冷,否則會引發痛經、功能性子宮出血等疾病,給身體健康帶來隱患。
女孩到了21歲,身體發育成熟,長出智齒。智齒是人一生當中最後長出的牙齒。中醫認為牙齒的生長由腎氣主管,如果腎氣不足,則可能一輩子也長不出智齒來,或者智齒長到一半就停止生長了,比正常牙齒矮一截。臨床觀察發現,很多腎虛的人要麼沒有智齒,要麼智齒僅僅萌生出一點點就停止生長了。
養生提示
女子21歲之後到達比較適合生育的年齡段,此時要注意養護身體,合理膳食,適量運動。要遠離煙草和烈性酒,減少接觸含有有害化學成分的化妝品。
21歲到28歲是女子身體狀況最佳的年齡段,特別是28歲前後,腎氣達到極盛,最適合生育。婦產科學的臨床觀察也發現,26歲到30歲受孕的幾率最大。
養生提示
這個年齡段是女性生育的高峰年齡段,此時女性要注意養護身體,補充營養,保持旺盛的精力和良好的身體狀況。此外,這個年齡段也是女性處在工作和生育雙重壓力下的時間段,女性朋友要注意調整生活節奏,避免過勞所致的陰陽失衡。
從35歲開始,女人的身體開始走下坡路,足陽明胃經的氣血不再旺盛,而足陽明胃經循行於面部,途經嘴角,向上直達眼睛下方,所以陽明脈衰首先表現為出現眼袋,嘴邊肌肉鬆弛。因此女人過了35歲,就要好好保養,努力抓住青春的尾巴了。同時,35歲之後生育,發生難產和出生缺陷的機會大大升高。
養生提示
這個年齡段的女性要注意調整陰陽平衡,氣血和順,注意身心健康,從而達到養生、防病、養顏、健美的目的。
40歲是女人一生的分水嶺,從這時開始,女人要經歷從青年到中年的轉變。從42歲開始,三條經過面部的陽經經脈全都氣虛血弱,因此容顏漸衰。
除了上面提到足陽明胃經以外,還有經過顴部和兩腮的手太陽小腸經以及經過內眼角、眉頭和額頭的足太陽膀胱經,這兩條經脈氣血虛弱,會導致顴部、腮部肌肉下垂,眼角、眉頭出現皺紋。
42歲之後再生育,母親和胎兒都會面臨很大風險。
養生提示
從42歲起三條陽經氣血虛弱,此時更要注意保養。對於有些女性朋友來說,42歲更年期已經開始了。此時要注意食補、睡補,更要注意精神調攝。
49歲前後,女性月經停止,更年期到來。掌管女性三十五年左右生育期的「天癸」完成使命。這個時候,女性生育能力消失,不能再生育子女。
養生提示
更年期前後是女性的「多事之秋」,很多潛藏多年的疾患容易在此時「冒頭」,因此要密切關注身體健康,不要諱疾忌醫。
「男八」詳解
《黃帝內經》認為,男子的生命是以八為節律的。
小男孩到了8歲左右,腎氣開始升發,變得逐漸充實,腎氣充實了,乳牙替換,恆牙長出,頭髮變得茂盛。
養生提示
此時要養護身體,不挑食,不厭食,保持睡眠充足,適量運動。不能吃含有激素的食物或補品,以免影響身體正常發育。
男子從16歲開始具有生育能力。「天癸」對於男性來說表現為精液。男子到這個年齡段,腎中精氣充足,精氣滿,則排泄,此時如果陰陽交合,則可使女子受孕。古代男子到了20歲,要舉行成人禮——冠禮。將頭髮束起,戴上帽子,象徵著男子從此長大成人,可以成家了。
養生提示
很多人認為「養生」是中老年人的事,小夥子身強力壯,根本沒必要養生。其實不然,很多中老年疾患追根溯源,都跟年輕時的某些不良生活習慣或不注意養生有關。小夥子要注意作息規律,不暴飲暴食,不過勞,適量運動,心理平衡。這樣才能為一生的健康打好基礎。
男子24歲開始身體狀況到達最佳,腎中精氣充足,身體強壯,智齒長出。體育運動員在這個年齡段最出成績。
養生提示
這個年齡段的男子身體強盛,但仍須注意凡事不能過度,比如,不能過度喝酒、過度辛勞、過度安逸等等。
男子從24歲到32歲是身體狀況最佳的階段,此時最適合生育。臨床研究也發現,24歲到32歲精子質量最好。
養生提示
這個年齡段是男子生育的高峰期。此時要注意養護真陰真陽,不可縱慾過度。
40歲是男子身體狀況的一個分水嶺。40歲之後,身體開始走下坡路,腎氣由盛轉衰,腎氣一衰,頭髮開始脫落,牙齒開始鬆動。雖然此時仍有生育能力,但精子質量已經不如從前。
養生提示
從40歲開始,男子腎氣逐漸轉衰,這時候要養護腎氣,早卧早起,房事宜節,適量運動,調攝身心。
從48歲開始,循經面部的三條陽經經脈氣血虛衰,因此面容變老,由於腎氣漸衰,因此由腎主管的頭髮也開始變白,脫落。此時男性仍具生育能力,但精子質量進一步下降,到了這個年齡段再生育,很容易造成胎兒先天缺陷。
養生提示
如果男子也有「更年期」的話,48歲前後的男性正好處在更年期階段,因此更要調護身體,保持健康,順利由中年過渡到老年階段。此時要注意平衡膳食,按時休息,不要吸煙和酗酒,保持身心平衡。
從56歲開始,主管男性生育的「天癸」完成使命,一般情況下,男子到此時已不能生育,並出現形體衰老之態。中醫認為「肝主筋」,肝氣衰弱,則筋不能動,所以人會出現走路步速變慢、腿腳不靈便的狀況。
養生提示
這時候男子要注意精神調攝,不能有「人老了,什麼都不中用了」的想法,而要以積極心態去生活,保持精神愉悅,做到飲食有節、起居有時。
64歲左右,腎氣衰弱,無法滋養牙齒、頭髮,故此牙齒、頭髮脫落。此時男子失去生育能力,進入老年階段。
養生提示
這個年齡段的男子,要注意調整飲食起居,平衡氣血陰陽,防患於未然,達到頤養天年的目的。
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