孫思邈"養生十三法"

​​ 目常運:眼珠轉動望向四方，常練習能有效糾正近視和弱視。

常梳發:能刺激頭部血位，可以明目祛風，防止頭痛、耳鳴，白髮和脫髮。

常叩齒:牙齒互叩可活動上下鄂經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津:通過舌頭在口腔里轉動，能調節荷爾蒙分泌，強健腸胃，延年益壽。

耳常鼓:用手掌掩住雙耳內壓，然後放手，重複做，可增強記憶和聽覺。

面常洗:暖手後上下撫摸臉面，有助於保持臉色紅潤，減少皺紋。

頭常搖:雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，重複做，可使頭腦靈活，防止頸椎增生。

腰長擺:身體和雙手有規律地擺動，擺動時在前的手拍小腹，在後的手拍打命門血位，常做可強化腸胃，固.腎氣，防止胃痛和腰痛。

腹常揉:手暖后交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。有利於幫助消化，吸收。消除腹部鼓脹。

攝穀道:吸氣提肛，呼氣放鬆，有助於緩解壓力，使身心得到放鬆。

膝長扭:雙手按膝，左右扭動，能強化膝頭關節。

常散步:直胸膛，心無雜念地散步，能令身心放鬆，減少身體脂肪堆積。

腳常搓:用手從腳趾往腳跟方向搓擦，兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，常做可治失眠，降血壓，消除頭痛。