腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分佈，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：「富人吃補藥，窮人泡泡腳」。可見泡腳的作用很大。

泡腳的確對我們的身體健康大有好處，不過人們在泡腳的時候總會陷入一些誤區，在這些誤區的誘導下，不僅無法體驗到泡腳的養生功效，反而會導致身體被各種疾病侵襲，危害身體健康。

1、泡腳水溫熱點才好

泡腳之所以對健康有好處，主要原因在於熱水可以促進全身的血液加速流通，從而幫助提高身體的新陳代謝，達到排毒養生的功效。在這樣的情況下，總有人說泡腳的水溫應該熱一點，這樣泡著不僅舒服，而且也可以將泡腳的功效發揮到最大化。

其實泡腳的水溫一定不能高，最好控制在40攝氏度左右，如果水溫過高，雙腳是很容易被燙傷的，而且過燙的水也會導致全身的血液流通過快，導致血液大量湧向大腦，這樣反而會對心臟不利，出現心慌、胸悶的現象，引起身體不適，患有心血管疾病的患者如果用過燙的水溫泡腳，甚至還會誘發心血管疾病!

所以在泡腳的時候，先試探一下水溫，最好要以雙腳舒適為準，控制好水溫，這樣泡腳才是真正的舒適又健康。

2、泡腳時間長一點才好

泡腳是一種讓人非常舒服的行為，在泡腳的時候，人們會感覺到非常放鬆，身體的疲勞感也被一掃而空，所以人們在泡腳的過程中，為了可以享受這種舒適感，會延長泡腳的時間，如果水溫涼了，就會向泡腳盆里一直添加熱水。

雖然泡腳非常舒適，但是也要注意泡腳的時間，控制好泡腳的時間才可以發揮出泡腳的養生功效。

泡腳的時候，人體血管擴張，血液循環加快，心臟跳動加快，如果泡腳的時間過長，那麼身體的血液大量湧向下肢，不僅會造成下肢腫脹，而且也會導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈、心慌、胸悶的現象，嚴重的甚至還會出現昏厥的現象。

所以泡腳的時間最好控制在30分鐘左右，這樣的泡腳時間才是最健康的。

3、泡完腳就睡覺有助睡眠

在泡腳的時候，在熱水的刺激下，全身血液加速流通，人體的疲勞感會逐漸消除，此時身體得到了極大的放鬆;另外，隨著大腦的血液湧向下肢，大腦供血不足，大腦有些疲倦感，所以不少人就會在泡完腳后立刻上床睡覺。

在晚上泡腳的確可以有助睡眠，醫學家也一直建議人們在晚上泡腳，這樣可以有效治療失眠的癥狀，不過在什麼時候泡腳也是非常有講究的。

如果在泡完腳后就睡覺的話，雖然大腦感覺到疲勞，但是雙腳卻感覺到非常熱，相信不少人在睡覺的時候，由於雙腳熱，導致難以入睡吧。

熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

艾草、藏紅花、老薑的功效：

1、艾草：主要用於殺菌、祛濕散寒、改善睡眠等。

艾草具有排毒殺菌、祛濕散寒、緩解壓力、有助睡眠、活血化瘀、溫飢活里、提高免疫力等功效.

2、藏紅花：主要用於涼血、消腫、活血化瘀。

藏紅花具有疏經活絡、通經化淤、散淤開結、消腫止痛、涼血解毒、憂思鬱結，長期堅持服用可收到令人心喜，全面提高人體的免疫力的功效。

3、老薑：主要用於驅寒的。

老薑具有解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。常用於脾胃虛寒，食慾減退，噁心嘔吐，或痰飲嘔吐，胃氣不和的嘔吐，風寒或寒痰咳嗽，感冒風寒，惡風發熱，鼻塞頭痛。

足浴包泡腳的好處

1、促進血液循環：從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡：從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用：人們常說一句話說「富人吃補藥，窮人泡泡腳」，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。