仰泳常見錯誤，自學仰泳看
仰泳腿部動作常見錯誤的產生原因及糾正方法
1、打腿時膝部露出水面。
直接原因：
A：屈髖。
B：大腿下壓不夠。
糾正方法：
A：髖關節充分展開，大腿積極下壓，上踢時膝部及時制動。
B：通過直腿打水體會動作要領。
2、腿下沉，踢不出水花。
直接原因：
A：怕嗆水，頭部位置太高。
B：打腿幅度太大，大腿下壓太深。
糾正方法：
A：學會正確的呼吸方法，強調稍仰頭，微挺胸，形成平直仰卧姿勢。
B：小幅度快頻率打腿。直腿下壓放鬆，屈腿上踢用力。
3、小腿踢水。
直接原因：
A：大腿過於緊張，只靠膝關節屈伸來打水。
糾正方法：
A：強調由大腿帶動小腿鞭狀打水，尤其注意大腿積極下壓的動作。
B：通過直腿打水體會動作要領。
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仰泳配合動作常見錯誤的產生原因及糾正方法
1、「坐」著游。
直接原因：
A：收腹屈髖，臀部下沉。
B：怕嗆水，頭部位置太高。
糾正方法：
A：要求稍仰頭，微挺胸，髖關節展開，頭後部浸入水中。
B：通過仰卧蹬邊滑行、仰卧打腿游進等練習，形成正確的仰卧姿勢。
C：加強基本呼吸方法練習，消除怕水心理。
2、臂腿配合不協調。
直接原因：
A：顧了划臂忘了打腿。
糾正方法：
A：加強打腿練習。
B：強調划臂划水時兩腿不停頓地打水。
C：採用臂入水后稍停打腿游進的練習，體會動作要領。
D：採用有節奏的配合練習，可做6次打水，一次划臂。