一邊養生一邊作死，「養生朋克」暴露出90後到底哪些健康問題？

正當80后正在努力不讓自己成為「中年油膩男/女」的時候，然而有強烈危機感的90后都已經開始走向「養生朋克」的道路上......

啥叫「養生朋克」呢？90后孜孜不倦得熬夜的同時，也不忘了勤勤懇懇地養生護膚。隨著年齡的增長，90后的小夥伴也意識到了養生的重要性。但是，他們之前的不健康生活習慣一時半會改不了，最終選擇了這種自欺欺人的方式----「養生朋克」，安慰自己「我很健康！」

八成90后都開始關注養生信息，有一半的90后都表示壓力山大！

喝啤酒不忘加幾粒枸杞，吃完火鍋喝茶「刮刮油」、一邊熬夜一邊敷面膜，這些養生是否很「朋克」呢？近日，中國青年報社的調查顯示，有一半受訪90后表示原因為工作生活壓力大，而79.6%的受訪90后開始關注養生信息，79.4%的受訪90后自認存在脫髮育發困擾。

在今年雙十一的電商購買數據報告中，關於脫髮洗髮水許可權售罄。90后的年輕女性偏向於購買保溫瓶。在《拯救脫髮趣味白皮書》調查顯示，在某平台買植髮、護髮用品的人群中，90后佔了36.1%，其脫髮的兇猛程度，隱隱有趕超80后的趨勢……

枸杞扎啤、養生蹦迪，這些另類的養生方法真得能夠健康長壽？

為什麼90后都開始普遍關注健康養生那麼？實際上，有50.7%的90后群體認為工作生活壓力大，有34.4%的90后認為自己擁有中年危機」焦慮。如今，關於「猝死」、「過勞肥」等各種新聞的出現，這些90后也都明顯開始認識到自己健康危機。

實際上這些枸杞扎啤、養生蹦迪也都是只是尋求自我安慰的方式之一，並對健康養生毫無作用。從「學生」向「社會人」的角色轉變，各方壓力隨之而來。一系列朋克養生，其實也突出了90后這一群體所面臨的壓力和轉變。

那麼，90后的小夥伴們該如何給自己一個健康養生的生活方式呢？其實，以90后目前的生活習慣，小康醫生建議可以不妨參考這三點：

1.晚上11點入睡

睡眠質量一直都是健康的鏡子，而眼下不少的90后都孜孜不倦敷著面膜熬夜。實際上，人體中晚上11點-凌晨3點是黃金睡眠時間，若這個時間不進行深度睡眠，長期積累就會導致身體出現亞健康狀態。

2.每日不少於15分鐘運動

很多人都覺得運動是一種奢侈，就連小康醫生這種連去廁所的時間還得爭分奪秒，何來能夠運動。但無論工作學業有多繁忙，使每天進行15分鐘的有氧運動，也是有益於健康的。

3.合理飲食習慣

美味與健康都得同時兼顧，若對那些美味卻無營養的食物無法捨棄，不妨自己再多吃一些健康食品如牛奶、蔬果等，養成良好的飲食習慣，促進腸胃的吸收，減小疾病的產生。

如今伴隨2017年進入尾聲，最早一批90后朝奔三的路有近了一步，最晚一批90后也參加高考。雖然網路以「禿頭」、「胃痛」、「佛系」調侃90后的青年焦慮，但小康醫生始終認為更多的90后依然在腳踏實地在各自領域上貢獻自己的智慧與力量！