失眠導致黑眼圈、皮膚暗、氣色差，這幾招教你重煥神采美美噠！
對很多失眠者來說，失眠是一個噩夢。親身經歷過的人才會明白其中的痛苦，尤其是嚴重失眠者。那種痛苦如同地獄般一樣，求生不得，求死不能。每一閉上眼睛就是一種巨大的折磨，永遠都不知道自己什麼時候能睡著，睜開眼睛就是到天亮。這樣幾天幾夜都不能睡一分鐘，那份焦急，那份絕望，沒有一點胃口，吃一點東西都是空嘔。時間一長了就是幻聽，幻覺，身上每一塊肌肉都疼，呼吸都那樣勞累。
對於現在的白領族而言，失眠帶來的不僅是心理的焦躁和精神的崩潰，而且，睡不好覺，不僅僅是早上起來會精力不足，還會造成免疫功能的下降。由於人體在睡眠期間會集中力量進行組織修復，睡不好意味著各種器官系統都容易出現功能障礙。對很多白領族來說，只要睡不好，第二天氣色就會變差，長期失眠，臉色暗淡鬆弛，出現黑眼圈、眼袋，還會提前出現皺紋。尤其對於愛美的女孩子來說，不但影響自己的形象，還有可能影響到自己在職場的前途呢。
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一、失眠導致青色黑眼圈
黑眼圈一般分為兩種，一種茶色黑眼圈，是由黑色素生成所引起，常見於長期受到日光照曬的人。另一種就是青色黑眼圈，它多由血液循環差所引起，常見於生活作息不規律、睡眠不足的人。限於篇幅，我們在這裡不談前一種，而專門談由於失眠導致的黑眼圈。
青黑色眼圈是眼部肌膚長時間無法得到充分休息，以及情緒壓力過大，加上用眼過度等情況使眼部血液循環不通暢而泛青引起的，此種黑眼圈是最常見的黑眼圈類型。
二、失眠導致皮膚暗
我們人體內毒素積累引起的面色黃：在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。儘管人體有這樣的防毒功能，可如果由於長期失眠或是疲勞、緊張或其他生理原因，會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘餘的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素。這些毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出污染體內環境，后經血液循環進入人體的不同器官，從而進入體內引發各種疾病，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。
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長期熬夜、睡眠不足最容易引起皮膚髮黃：這是因為熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
三、失眠導致氣色差
有很多人喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天睏倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。經過調查，有超過60%的人，經常不能保持每天有8小時的睡眠時間。長期的睡眠不足，不但會導致前面所說的青色黑眼圈、膚色暗等，順理成章地還會使一個人呈現乏力、打呵欠、頭暈、反應遲鈍、注意力不集中、無精打采、胃口差、血壓高等癥狀體征，當你有這些表現的時候，你的氣色怎麼會好呢？
用這幾個妙招輕鬆消掉黑眼圈、膚色暗、氣色差
1、 睡足覺
睡眠不足是導致黑眼圈的頭號原因，所以針對的方法就是反其道而行之，晚上盡量早睡，每天睡眠時間滿足8個小時的要求，同時保持睡眠環境安靜無外來騷擾。
2、 冰敷
可用乾淨的塑料袋包裹冰塊，輕輕放到眼睛上面，冰涼的觸感能夠很快消除眼睛的眼袋，建議每次敷15分鐘為宜。
3、 用茶包敷眼
紅茶中所含的單寧有收縮血管的作用，可有效緩解黑眼圈，所以你可將兩個紅茶包浸泡在溫水中片刻，然後取出，擠干水分，敷在眼眶上，躺下閉眼放鬆一會兒。如無紅茶包，也可以用綠茶苞來代替，將浸泡過的綠茶包放在冰箱里冷凍片刻后取出敷眼，冷凍過的茶包可以消腫，並且綠茶富含強效抗氧化成分ECGC。
4、 熱敷治眼
熱敷有利於促進血液循環，做法是將柔軟的棉質毛巾浸入溫熱的清水中擰乾后鋪在上眼皮上，反覆2-3次。水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過熱敷會使皮膚鬆弛、起皺。
5、 敷牛奶面膜
牛奶富含乳脂肪和乳酸，是對抗黑眼圈的最佳"天然藥物"，用牛奶敷臉能美白滋潤皮膚。做法很簡單，用牛奶浸泡毛巾，擠出毛巾多餘水分，用其敷臉或眼部數分鐘，然後用清水洗凈即可。
6、 調羹(勺子)按眼
將兩隻調羹放在冰水裡5分鐘，或在冰箱里放上1小時，直至它們完全冷卻，然後用調羹凸起的一面輕按在眼睛上，維持5分鐘后拿開。
8、 做眼部按摩
多按摩眼睛周邊穴位，增加血液循環加速，可以舒緩眼部浮腫的問題。最好睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恆。
9、 經絡刺激法
中醫認為眼睛和臟腑之間靠經絡來連接貫通，經絡不斷地輸送氣血，維持了眼睛的視覺功能。眼睛的周圍密布了經絡，經絡輸送氣血，保證了眼睛與臟腑在物質上和功能上的密切聯繫。因此，一旦經脈失調，就會引起眼部病症。市面上有一些儀器比如華絡通絡健眼儀。就是應用經絡電刺激手法來讓黑眼圈、膚色暗、氣色差等癥狀統統消失的。它不但可以緩解視覺疲勞，改善眼周肌膚，去除黑眼圈，滋養肌膚，或是舒緩眼周肌膚，並有助於睡眠，可以營造一個安靜的睡眠環境，讓人迅速進入睡眠環境。此外，還可以治療白內障、飛蚊症和近視等。大家有興趣，可以在網上搜索了解一下。