愛經驗

關於睡眠研究，還有一件事情非常希望讀者能夠知道。在我們的睡眠中，其實存在著兩種性質完全不同的種類。19...

昨晚睡好了嗎？對很多大肚婆來說，睡眠是「心中痛」，因為寶寶折騰或是腰酸背痛，不少孕媽媽晚上睡的不好，...

睡眠的關鍵在於深度睡眠 文/清泉睡眠，是高等脊椎動物周期出現的、自發的一種靜息狀態，表現為機體對外界刺...

據調查，一萬名現代都市生活得年輕人，只有不到一成的人擁有較高的睡眠質量，其他人要麼睡眠質量不高，要麼...

如果你總是感到晚上難以入睡，醒來次數多，白天沒精神，那就該注意了。你的睡眠可能已經存在問題，下面總結...

現代快節奏社會，壓力大，精神緊張，飲食不規律，經常睡眠不好，會經常性失眠。翻來覆去睡不著覺是生活中...

人生有三分之一的時間是在睡眠中度過，充足睡眠、均衡飲食和適當運動是國際社會公認的三項健康標準。 然而...

在人的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的，如何保證在這段時間裡的健康，自然尤為重要。神經內...

睡眠是人每天都要進行的事情，只有睡眠足了精神才會好，才有精力去完成白天的工作，但是，熬夜貌似已經成為...

最近一位哈佛大學畢業的醫生安德魯（Andrew Weil）就分享了一個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法，不需...

做睡眠諮詢的時候，客戶們經常會問我們類似的問題，例如：既然奶睡、抱睡是很自然很有效的哄睡方式，為什麼...

搜狐網報道我國古代養生家就有「吃得好，不如睡得好」的說法，英國大戲劇家莎士比亞將睡覺譽為「生命筵席上...

1.體溫下降期間易發困睡前一個小時泡個熱水澡可以助眠，不僅因為洗澡使人放鬆，更重要的是洗澡使人體的溫度...

多導睡眠監測能夠記錄睡眠狀態的多種生理信號，包括腦電、眼球運動、口鼻呼吸氣流、下頜肌電、鼾聲、心電...

一個不爭的事實是，熬夜已成為國人生活常態。晚上不想睡，早上起不來，越來越多人用透支睡眠的方式填補白...

一項新的研究表明：對於慢性腎臟病患者而言，睡眠不足可能會導致他們的疾病惡化的風險增加。Ana Ricardo博...

人生有三分之一的時間是在睡眠中度過，充足睡眠、均衡飲食和適當運動是國際社會公認的三項健康標準。然而據...

睡眠品質的高低，決定於你是否能儘快進入深睡眠狀態，以及是否能擁有良好睡眠。當我們處在深睡眠時，是大腦...

今天是中國的第15個世界睡眠日，在這個好日子，我們洗洗睡吧，啥都沒有。 怎麼可能？！我這麼良心，當然要...

3月21日是國際第17個睡眠日，是為了喚起全世界人民對健康睡眠的認識。健康睡眠遠離疾病。現代社會生活的...

睡眠是每個人生命必需的過程，是一種生物節律，約佔人一生中的三分之一時間。為了引起人們對睡眠重要性和...

睡眠 哦，睡眠，大自然溫情的守護神， 於世間萬物最寶貴的饋贈， 只是在我不安的睡眠中常常有睡神 向我半...

1.練習太極拳，促進大腦的積極工作狀態 練太極拳可 以促進中樞神經系統，使興奮和抑制更加集中，太極拳用...

大家對常見的疾病檢查如血常規，B超之類大家都能理解。但是去醫院看睡眠方面的疾病，醫生就會推薦我們完成...