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睡眠
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REM睡眠與NREM睡眠
關於睡眠研究,還有一件事情非常希望讀者能夠知道。在我們的睡眠中,其實存在著兩種性質完全不同的種類。19...
2016-08-09
改善睡眠,從睡眠做起
昨晚睡好了嗎?對很多大肚婆來說,睡眠是「心中痛」,因為寶寶折騰或是腰酸背痛,不少孕媽媽晚上睡的不好,...
2016-04-05
睡眠的關鍵在於深度睡眠
睡眠的關鍵在於深度睡眠 文/清泉睡眠,是高等脊椎動物周期出現的、自發的一種靜息狀態,表現為機體對外界刺...
2017-06-26
C羅睡眠秘訣,睡眠教練拯救你的睡眠!
據調查,一萬名現代都市生活得年輕人,只有不到一成的人擁有較高的睡眠質量,其他人要麼睡眠質量不高,要麼...
2017-07-10
睡眠不好的十大原因,睡眠不好怎麼辦?改善睡眠的方法
如果你總是感到晚上難以入睡,醒來次數多,白天沒精神,那就該注意了。你的睡眠可能已經存在問題,下面總結...
2017-08-11
睡眠不好失眠怎麼辦?睡眠不好吃什麼有助於睡眠呢?
現代快節奏社會,壓力大,精神緊張,飲食不規律,經常睡眠不好,會經常性失眠。翻來覆去睡不著覺是生活中...
2018-01-03
「垃圾睡眠」和「好睡眠」的區別!如何提高睡眠質量?
人生有三分之一的時間是在睡眠中度過,充足睡眠、均衡飲食和適當運動是國際社會公認的三項健康標準。 然而...
2017-11-29
深度睡眠模式—睡姿提高睡眠質量
在人的一生中,有三分之一的時間是在睡眠中度過的,如何保證在這段時間裡的健康,自然尤為重要。神經內...
2016-08-09
睡眠的危害及如何提高睡眠質量
睡眠是人每天都要進行的事情,只有睡眠足了精神才會好,才有精力去完成白天的工作,但是,熬夜貌似已經成為...
2017-02-20
世界睡眠日:哈佛大學60秒睡眠法
最近一位哈佛大學畢業的醫生安德魯(Andrew Weil)就分享了一個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法,不需...
2017-03-21
睡眠聯想:決定睡眠狀況的終極因素
做睡眠諮詢的時候,客戶們經常會問我們類似的問題,例如:既然奶睡、抱睡是很自然很有效的哄睡方式,為什麼...
2018-01-26
要深度睡眠——用睡眠撲滿 !
搜狐網報道我國古代養生家就有「吃得好,不如睡得好」的說法,英國大戲劇家莎士比亞將睡覺譽為「生命筵席上...
2017-06-20
黃叔愛睡眠:睡眠十律
1.體溫下降期間易發困睡前一個小時泡個熱水澡可以助眠,不僅因為洗澡使人放鬆,更重要的是洗澡使人體的溫度...
2017-12-23
多導睡眠監測解決睡眠障礙
多導睡眠監測能夠記錄睡眠狀態的多種生理信號,包括腦電、眼球運動、口鼻呼吸氣流、下頜肌電、鼾聲、心電...
2018-02-23
睡眠調理|睡眠才是天然的「補藥」
一個不爭的事實是,熬夜已成為國人生活常態。晚上不想睡,早上起不來,越來越多人用透支睡眠的方式填補白...
2018-02-11
睡眠時間和睡眠質量影響腎功能
一項新的研究表明:對於慢性腎臟病患者而言,睡眠不足可能會導致他們的疾病惡化的風險增加。Ana Ricardo博...
2016-11-21
「垃圾睡眠」和「優質睡眠」的區別!
人生有三分之一的時間是在睡眠中度過,充足睡眠、均衡飲食和適當運動是國際社會公認的三項健康標準。然而據...
2017-05-25
追求深睡眠,哪種飲食對睡眠有影響
睡眠品質的高低,決定於你是否能儘快進入深睡眠狀態,以及是否能擁有良好睡眠。當我們處在深睡眠時,是大腦...
2017-08-21
世界睡眠日|睡眠知識大放送
今天是中國的第15個世界睡眠日,在這個好日子,我們洗洗睡吧,啥都沒有。 怎麼可能?!我這麼良心,當然要...
2017-03-21
世界睡眠日,看看睡眠眾生相
3月21日是國際第17個睡眠日,是為了喚起全世界人民對健康睡眠的認識。健康睡眠遠離疾病。現代社會生活的...
2017-03-22
世界睡眠日: 「美好睡眠,放飛夢想」
睡眠是每個人生命必需的過程,是一種生物節律,約佔人一生中的三分之一時間。為了引起人們對睡眠重要性和...
2016-03-21
睡眠 哦,睡眠,大自然溫情的守護神
睡眠 哦,睡眠,大自然溫情的守護神, 於世間萬物最寶貴的饋贈, 只是在我不安的睡眠中常常有睡神 向我半...
2017-06-05
世界睡眠日,練習太極拳,改善睡眠
1.練習太極拳,促進大腦的積極工作狀態 練太極拳可 以促進中樞神經系統,使興奮和抑制更加集中,太極拳用...
2017-03-22
睡眠課堂(一):睡眠監測到底是啥?
大家對常見的疾病檢查如血常規,B超之類大家都能理解。但是去醫院看睡眠方面的疾病,醫生就會推薦我們完成...
2017-05-20
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