告別體寒！艾灸四大穴位，徹底讓身體溫暖起來！

冬季中最冷的時候就要到了，很多人睡覺的時候都要抱著暖水袋，開著電熱毯，甚至是穿著厚襪子，不然一晚上手腳都是涼的，如果有這種現象，就說明自己體寒，在中醫體質學上叫做陽虛體質，這種體質陽氣不足，體內產生的熱量不夠，那肯定就會怕冷。一般此體質，女性數量遠多於男性。同時，體寒也是元氣不足的表現。

鑒於此，大部分人選擇了妥協，並沒有去想辦法去改善這種體質，而是想著「熬過了這個冬天就好了」，殊不知過了這個冬，初夏秋季后又是另一個冬！灸哥希望這部分人群「振作起來」，別在讓身體寒冷下去了，過一個暖暖的冬季不更好嗎？下面就告訴大家一個方法，中醫艾灸可助大家一臂之力！

艾為純陽之物，配合灸火，通過經絡的傳導，起到溫通氣血、透達經絡、扶正祛邪的作用，經絡、氣血都被艾火所暖，整個身體也就不在寒冷了。艾灸療法對於肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下四大穴位，定能幫助你溫通經脈，改善虛寒體質。

1.湧泉穴

湧泉穴，位於人體腳底，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

2.足三里

該穴位於小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。足三里是足陽明胃經上的一個要穴，胃經是多氣多血之經，經常艾灸足三里加快全身氣血的運行，讓身體暖和起來。

3.命門穴

此穴位於第二腰椎棘突下凹陷處。補腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，生命的根本。灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦，生髮和推動作用，故灸命門是推動生命之火。

4.神闕穴

神闕位於肚臍中間點，有溝通上下之功效，艾灸神闕可暖全身。

以上5個穴位最好1-2天艾灸一次，每次每穴15-20分鐘，也可以每天艾灸一次，艾灸一周休息1-2天。只要大家堅持，就一定能徹底解決寒涼體質。