減肥要「管住嘴」，而「管住嘴」最好的方式是它

你知道胖紙怎麼分類嗎？要想減肥，先看看你屬於哪一類！

先確定：你是哪種胖紙？

《黃帝內經》把胖人分成三種：膏人、脂人和肉人。北京中醫藥大學東方醫院亞健康科主任彭玉清說，有些人（尤其是妹紙們）總喊著要減肥，不妨先對號入座，再確定減肥方案。

膏人最需減肥的人

肥肉比較多，捏起來很鬆軟，沒有彈性，甚至會下垂。膏人往往胖得不勻稱，常常是在上臂內側、腰部、大腿上，一抓就抓出一堆贅肉。這種人是最需要減肥的。

中醫說「膏人多氣虛」。膏人往往不愛運動，導致氣血不暢，更容易導致脾胃病，加重氣虛。要打破這種惡性循環，就要調理脾胃，補足正氣，自然也會愛運動了。

一些頑固的虛胖與壓力有關。抑鬱、壓力會讓臟腑功能失調，吃到肚子里的食物沒有變成氣血為人體服務，反而堆積成沒用的脂肪。所以很多膏人會有體力不足、乏力的感覺，這就是因為食物沒有被用到「點」子上。

減肥方案：運動+中藥。

推薦中藥：參苓白朮丸、補中益氣丸等。

脂人豐滿勻稱的人

雖然有點胖，但給人更多的是豐滿的美好感覺，就像大美女楊玉環，全身勻稱而有彈性。

其實，這種人不需要減肥，無奈有些妹紙們非得把自己折騰成「骨感」才罷休。脂人只需要保持適當運動，別貪吃甜膩、油多的食物就可以了。

當你發現自己總抗拒不了美味時，也許並不是你的意志力比別人弱，而可能是你有「胃火」。不妨找個中醫給開點清胃熱的小中藥，「抑制」一下亢盛食慾。

減肥方案：管住嘴。

推薦中藥：防風通聖丸、清胃散、三黃片等。

肉人小心變膏人

喜歡運動的人，看起來比較壯，手臂上可能有鼓鼓的小肌肉，或者腿部比較結實粗壯，但身上並沒有多餘的脂肪。這其實是健康的表現。

相對肥肉而言，肌肉實在是要頑固得多。除非人處於長期的飢餓狀態，或者是出現嚴重病理狀況，否則肌肉不會被大量消耗。因此，多一點肌肉的肉人，你願意為了追求一點柔美的身體線條，而放棄可貴的健康嗎？

當然，對於愛好運動的肉人而言，還需要注意的是把控好運動和飲食的平衡。比如，長期處於高強度運動，突然退役了，或者不怎麼運動了，這時你的胃口可能還處於原來的狀態，就得嚴格控制飲食量，別由著胃口吃，否則很容易就像吹氣球一樣，變成膏人。

減肥方案：通過游泳、瑜伽來柔化曲線。

提示：服用以上推薦中藥前，需針對個人體質諮詢醫生哦。

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