減肥要「管住嘴」,而「管住嘴」最好的方式是它

你知道胖紙怎麼分類嗎?要想減肥,先看看你屬於哪一類!

先確定:你是哪種胖紙?

《黃帝內經》把胖人分成三種:膏人、脂人和肉人。北京中醫藥大學東方醫院亞健康科主任彭玉清說,有些人(尤其是妹紙們)總喊著要減肥,不妨先對號入座,再確定減肥方案。

膏人最需減肥的人

肥肉比較多,捏起來很鬆軟,沒有彈性,甚至會下垂。膏人往往胖得不勻稱,常常是在上臂內側、腰部、大腿上,一抓就抓出一堆贅肉。這種人是最需要減肥的

中醫說「膏人多氣虛」。膏人往往不愛運動,導致氣血不暢,更容易導致脾胃病,加重氣虛。要打破這種惡性循環,就要調理脾胃,補足正氣,自然也會愛運動了。

一些頑固的虛胖與壓力有關。抑鬱、壓力會讓臟腑功能失調,吃到肚子里的食物沒有變成氣血為人體服務,反而堆積成沒用的脂肪。所以很多膏人會有體力不足、乏力的感覺,這就是因為食物沒有被用到「點」子上。

減肥方案:運動+中藥

推薦中藥:參苓白朮丸、補中益氣丸等。

脂人豐滿勻稱的人

雖然有點胖,但給人更多的是豐滿的美好感覺,就像大美女楊玉環,全身勻稱而有彈性。

其實,這種人不需要減肥,無奈有些妹紙們非得把自己折騰成「骨感」才罷休。脂人只需要保持適當運動,別貪吃甜膩、油多的食物就可以了。

當你發現自己總抗拒不了美味時,也許並不是你的意志力比別人弱,而可能是你有「胃火」。不妨找個中醫給開點清胃熱的小中藥,「抑制」一下亢盛食慾。

減肥方案:管住嘴

推薦中藥:防風通聖丸、清胃散、三黃片等。

肉人小心變膏人

喜歡運動的人,看起來比較壯,手臂上可能有鼓鼓的小肌肉,或者腿部比較結實粗壯,但身上並沒有多餘的脂肪。這其實是健康的表現。

相對肥肉而言,肌肉實在是要頑固得多。除非人處於長期的飢餓狀態,或者是出現嚴重病理狀況,否則肌肉不會被大量消耗。因此,多一點肌肉的肉人,你願意為了追求一點柔美的身體線條,而放棄可貴的健康嗎?

當然,對於愛好運動的肉人而言,還需要注意的是把控好運動和飲食的平衡。比如,長期處於高強度運動,突然退役了,或者不怎麼運動了,這時你的胃口可能還處於原來的狀態,就得嚴格控制飲食量,別由著胃口吃,否則很容易就像吹氣球一樣,變成膏人。

減肥方案通過游泳、瑜伽來柔化曲線。

提示:服用以上推薦中藥前,需針對個人體質諮詢醫生哦。

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