想要減肥，先從吃開始

對於小編來說，減肥就是不吃東西，還要去跑步，太痛苦了，我想好多易胖者都有同感。不過小編現在找到幾種食物，只要你吃的多，體重自然就減下來，下面小編給大家一一推薦。

第一種食物就是紫菜，紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的纖維素和礦物質，可以排除身體內的廢物及多餘的水分，讓身體更加輕盈。

第二種食物是芝麻，芝麻富含大量的亞麻仁油酸，可以去除血管內的多餘膽固醇，改善新陳代謝和身體的微循環，可以達到減肥收腰的效果。

第三種食物是香蕉，香蕉雖然卡路里很高，但是脂肪卻很低，富含鉀而且飽腹又低脂，可以減少脂肪在體內的積聚，是減肥的一個好佳品。

第四種食物是蘋果，蘋果富含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，也可以減少下身的水分積聚。

第五種食物是紅豆，紅豆所含的石鹼酸成分可以加速腸道蠕動，促進排尿及減少便秘的發生，從而清除下體脂肪。

第六種食物是木瓜，木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因為吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜的果膠是最優良的洗腸劑，可以減少廢物在下身的積聚。

第七種食物是西瓜，到了夏天就是一個吃西瓜的季節，而且西瓜是利尿專家，吃多了可以排除停留在身體裡面的多餘水分，而且糖分也不多，吃多也不會胖。

第八種食物是竹筍，竹筍是低脂低糖，多纖維的食物，可以防止便秘，但是胃潰瘍者不要多吃。

第九種食物是西柚，西柚是低脂肪的食物，多吃也不會肥胖，它還富含豐富的鉀質，有助於減少身體內的脂肪及水分的積聚。

第十種食物是菠菜，菠菜具有排除身體內的毒素，以及瘦腿的功效。

上面就是給大家推薦這十種減肥食物，想要減肥的朋友行動起來吧。