跑步可以減肥嗎？

什麼運動能減肥？跑步可以減肥嗎？跑步是一種健康有效的瘦身減肥方法。跑步是一項有氧運動，假如你掌握了其中的要領和正確姿勢，不但不會造成小腿粗壯，還能跑出美麗的S曲線呢。下面，我跟大家探討一下跑步可以減肥嗎。

跑步可以減肥嗎

首先，運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯

其次，科學數據顯示，跑步是最能消耗身體熱量的運動。你只要了解幾個小訣竅，就能跑得更快、更長及更有效起到減肥、健身等目的。大型運動會中的跑步類冠軍總是特別受關注，因此運動科學家、教練和選手本人都非常著力於研究跑步技巧，這項運動不斷進步也就不足為奇。

最後，跑步是最方便的減肥方法之一早晨、下午、夜間，隨時隨地，想跑就跑

跑步減肥是十分健康綠色的減肥法，但跑步時注意跑步時抬起前腿的膝蓋而伸直後退，步子太小就像帶了腳鏈一樣彆扭，讓腳跟先著地，在到腳掌和腳趾，不要整個腳掌同時著地，否則你的膝關節跟小腿經受不住長期的衝擊。