按什麼穴位能快速入睡！

按什麼穴位能快速入睡？入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等，被失眠困擾的朋友們，就讓小編來給大家介紹下按什麼穴位能快速入睡吧。

按什麼穴位能快速入睡？

1、穴位與方法一

術者坐於患者頭部上方,以右手食、中二指點按睛明穴3～5次后,以一指或雙拇指推法,自印堂穴向兩側沿眉弓、前額推至兩太陽穴處,操作5～10分鐘。然後雙手拇指分別抵於兩側太陽穴,換用餘下四指推擦腦後部風池穴至頸部兩側重複兩遍,再以雙拇指尖點按百會。

2、穴位與方法二

患者坐位,術者站於患者右側,用右手五指分別置於頭部督脈、膀胱經及膽經上,自前髮際推向後髮際5～7次,然後術者站在患者之後,沿兩側之胸鎖乳突肌拿捏,拿肩井3～5次。

3、穴位與方法三

患者俯卧位:術者在其背部用滾法,操作3～5分鐘。心脾虧損者,可多按揉心俞、脾俞;腎虛者,可多按揉腎俞(腰部兩側),關元俞,最後再點按神門、足三里、三陰交。

4、穴位與方法四

可在每晚睡覺前,坐於床上進行自我按摩:(1)揉百會50次。(2)擦拭腎俞50次。(3)摩臍下氣海、關元50次。(4)揉按足三里、三陰交各50次。(5)擦湧泉100次。(6)仰卧於床上作細而均勻的深呼吸30次,全身放鬆意守丹田即可入睡。

5、穴位與方法五

每晚臨睡前先揉足三里、三陰交,每穴1分鐘,再掐按內關、神門穴1分鐘,再用雙手掌根部揉擦背部,以有熱感為宜,重點按揉心俞、脾俞、肝俞。最後平卧閉目養神,不生雜念,用拇、食指按揉雙側睛明穴,連續揉按3～5分鐘即可產生睡意。 值得注意的是,用按摩療法治療失眠,不宜用叩砸、提彈等興奮手法,應採用有鎮靜安神作用的緩慢輕柔的表面按摩或深部按摩。

中藥治療

1、葯(熱)熨療法

將藥物(如葯袋、葯餅、藥膏及藥酒)經加熱後置於體表特定部位,促使腠理疏鬆、經脈調和、氣血流暢,多用於寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。

2、敷貼療法

將藥物調成糊狀,敷於體表的特定部位,以防治疾病的方法。常用於頭痛、嘔瀉、自汗盜汗、脫肛、眩暈、面癱、風濕痹病、瘡癰癬疹、扭挫傷、口腔潰爛、燙傷等。

3、敷臍療法

將藥物敷置於臍眼或臍部,常用於眩暈、盜汗、便秘、尿閉、遺精、陽痿、陰挺、痛經等病症的一種外治法。

4、熏洗療法

利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處,並用溫熱藥液淋洗局部的外治法。常用於風寒感冒、風濕痹痛、濕疹、癬疥、肛門病、陰癢、眼疾、跌打損傷等病證。

1、患者要注意生活規律

患者要平時注意睡覺的時間問題,睡覺不宜太晚,一般情況下不要超過22點,人們常說22點過後就是睡美容覺,尤其是女性患者,更要注意這一點。患者睡覺要慢慢形成一定的規律。

2、患者要注意飲食規律

患者在生活中還要注意平時的吃飯時間,以及吃飯規律。患者朋友還要注意吃飯不要太慌張。吃飯要講究細嚼慢咽,不要給胃增加負擔。患者不要吃飯就立馬睡覺,這樣有利於防止疾病的發生。

3.、慎食刺激性食物

患者朋友平時吃飯不要吃一些比較刺激性的飲料和食物。尤其是晚上睡覺前不要喝茶和飲料,以防該病的發生。但是,患者朋友可以喝有助於睡眠的一些粥類。或者一些助眠偏方。