肌肉延遲性酸痛是不是乳酸引起的？

​​ 肌肉延遲性酸痛到底是不是乳酸引起的呢，答案是否定的，乳酸在我們鍛煉之後一到兩個小時之後就被分解代謝掉了，而延遲性酸痛一般在24小時之後才會發生。是肌肉的微損傷導致的酸痛，在經過大重量訓練之後，肌纖維輕微受損，受損的肌纖維神經末梢相互作用就產生了肌肉酸痛的癥狀。