失眠患者應該怎麼調理？

擁有一個好的睡眠質量是很多人夢寐以求的事情，睡眠好才是學習和工作的支柱，經常失明的話，人的提抗力也是會降低的，還會帶著很多的疾病。所以我們必須要知道一些能夠幫助睡眠的好方法，這樣才能夠擺脫失眠的困惱。

失眠進行調節就是很關鍵的，因此，在生活中就要注意生活的規律性，這樣才會有緩解疾病的效果。這一點對一個人的健康很重要，因為沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠。

對於一些由於身體因素導致的晚上失眠，首先需要排除是否患有嚴重的身體疾病，然後就需要進行飲食調養了，這樣能夠快速的獲得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是氣血不足導致的，這個時候需要日常飲食特別的注意，多吃一些能夠有效的補充身體所需要的氣血的食物，生活中常見的就有牛羊肉、雞肉、桂圓等等，這些對於治療晚上失眠有著很好的調養作用。

生活就是健康的寫照，在日常的飲食生活中就會和失眠有直接的聯繫，您在生活中就要健康的飲食。小米吃后容易讓人產生溫飽感，從而還能促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。核桃可以改善睡眠質量，對於那些神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀很有幫助，葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，從而就會起到鎮靜安神的作用。

很多人在治療疾病無果之後，就會選擇中藥治療，中藥治療失眠的偏方有，採取珍珠層粉20克，丹參、白芍各15克，黃連、硫磺各10克，硃砂7克。共研細末，瓶裝，勿泄氣。每次取上述葯面2克，一般用兒童尿液適量調為糊狀，敷於臍內，外以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次，3～5日為一個療程。多數2～3次見效。適用：重度失眠，中西藥治之無效或欠佳者

一般失眠用甘麥大棗湯就是調理失眠的好方法，浮小麥60g，去核的大棗15枚。然後我們先將大棗淘洗浸泡，待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥，我們應該分2次吃棗喝湯。此方雖平凡，但養心安神功效很顯著。