打鼾勿忽視，小心呼吸暫停！

一、什麼是打鼾

醫學術語為鼾症、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合症,是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。

二、打鼾的危害

打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。

三、引起打鼾的原因

1、遺傳。打鼾還與遺傳有關，我們在生活中常常可以見到家族性打鼾的患者。

2、睡覺姿勢。也有些患者白天時氣道無異常，睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低，加之仰卧位睡眠時舌根后墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。

3、吸煙。也可以引起上呼吸道炎症及水腫，而戒煙則可降低發生打鼾的危險性。

4、肥胖。肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪，也是引起呼吸道狹窄而出現打鼾的原因之一。

5、年齡。打鼾的發生與年齡也有關係，兒童及青少年中雖有打鼾，但比率較低;男性35歲以後，女性更年期后打鼾的發生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關係。

6、鼻部問題。氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發育畸形或向後退縮、懸雍垂肥大、軟齶低垂、舌體肥大等等。

四、如何防治打鼾

1、物理方法治療：睡眠時使用阻鼾器。這種治療方法是無創、費用低、效果明顯；缺點是患者需要幾天時間適應戴阻鼾器睡眠。

2、減肥療法

3、改善睡眠體位，避免高枕仰卧頭向前彎

4、膳食與生活 多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒，早睡早起，體育運動能減輕鼾症病症。

5、藥物療法：目前國內外能治療鼾症的藥物有不少，乙醯唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服藥期間可以緩解，但不能治癒。國內新出的鼾寧雙聯療法與美國的ET片劑可以治癒鼾症。

6、手術療法：適用於保守療法無效、鼾聲響度大於60dB、睡眠期每次憋氣持續時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右、晨起頭脹、迷糊而白天嗜睡、經儀器檢查證實存在睡眠期憋氣和低氧血症。注意對鼾症屬中樞性或混合型者、血氧飽和度在50％以下者、小頜或頜后縮畸形者不宜行上述手術。