一直以來，網上都流傳著喝紅酒能減肥一說，具體做法也很簡單，每天睡前喝一杯50ml的紅酒。可是，近日也有人指出喝紅酒同樣存在著肥胖的危機，理由是，紅酒的熱量相對比較高，那麼喝紅酒到底是增肥還是減肥呢？

A：紅酒紅所含維生素a、e，及胡蘿蔔素，其抗氧化能力提高新陳代謝

B：養成用餐時品嘗紅酒的習慣，放慢進餐速度，讓自己不會吃的過量

C：血液中酒精濃度慢慢升高，對解除壓力也有效果，也能抑制暴飲暴食

D：紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和脾腎，有效減少身體內水分的堆積

認為紅酒可以增肥的理由只有一個：紅酒過量可引起發胖

紅酒熱量相對較高。酒是由穀類或水果經酵母發酵而成的，酒精含量濃度越高的酒，計算自己每次喝酒後酒精攝取了多少卡路里的公式是：喝酒量（毫升）*酒精濃度*7=所含卡路里。結果發現，一杯250ml的紅酒，與一晚白米飯的熱量差不多，約240卡路里

喝紅酒真的會發胖嗎？

中國保健協會市場工作委員會主任：王鈺的觀點是這樣的，如果喝的是純正紅酒，就完全沒有必要擔心發胖。因為純正紅酒所含熱量比較低，少量飲用和肥胖並沒有直接關係。但是現在市場上賣的一些紅酒並不是真正的葡萄酒，而是採用多種原料調配、勾兌而成的，這些原料當中又往往含有糖分和添加劑成分，熱量自熱會比較高，也很容易發胖

看一種食物時增肥還是減肥，只看熱量就行了嗎？

飲食的控制時減肥的最主要途徑，低熱量的食物的確有助於減肥。看食物是增肥還是減肥，要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例，還要考慮所攝入的維生素、礦物質、微量元素等的平衡

那喝紅酒又真的是不是可以減肥呢？

適量應用純正紅酒（干紅）對人體的確是有好處的，每次不超過100ml為宜，也有專家推薦不超過200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。要想減肥，還要考飲食控制，運動調節等。由此看來，紅酒致肥和減肥的作用都微乎其微了，如果你正在嘗試紅酒減肥法，也許你該放棄了