女性乳房應怎樣保健 乳房不同時期的變化

女性乳房應怎樣保健呢？雖然很多女人都知道乳房需要做好保健工作，但是卻很少有女性朋友真正知道乳房保健的方法，下面的文章裡面我們就來給大家介紹一下女性乳房應怎樣保健。

無論是A CUP還是D CUP，乳房對於每一個女人都是一樣的重要。因為她象徵著女人的陰柔，更是母性無條件愛的標誌。乳房對我們的意義是如此重要，我們當然要好好維護她的健康。胸外科專家周正博士建議：忙碌女性應該更留意自己的胸前動向，養成良好的自檢習慣。那樣，即使遭遇不測，我們仍有反敗為勝的機會。

女性各時期的乳房保護

提示1：愛胸每年必做―― 接受專業檢查

所有成年女性，無論是否生育，都應每年一次到專業診所進行乳房檢查。醫生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。

提示2：愛胸每月必做 ――乳房自檢

養成每月進行乳房自我檢查的好習慣。具體方法如下：

1、鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有―小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現以上情況，應儘早去醫院就診。

2、卧位檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發現有結節，包塊，需去醫院做進一步檢查。

對於大多數東方女性，觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情，因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實，溫柔的觸摸自己的咪咪，並在鏡子前仔細觀察――進行乳房自檢，絕對是保障乳房健康的唯一途徑。

提示3：愛胸每日必做――乳房的清潔與保養

每天淋浴時應給乳房特別的關照，醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然後以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強乳房的血液循環，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。

乳房不同時期的變化

第一、月經時期

乳房變化：乳房在月經前7-10天，受體內雌激素影響，開始逐漸增大，直到月經來潮激素水平下降，乳房逐漸復原，至月經后7-8天回復正常。

保健原則：月經前一周內，遠離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過於活躍，加劇經期乳房脹痛的現象。

第二、妊娠時期

乳房變化：妊娠時期，乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重約200克，妊娠后皮下靜脈曲張，腺體管腔擴大，乳暈顏色變深，乳房體積增大，妊娠末期乳房可達400-800克。

保健原則：孕期乳房按摩。在懷孕滿6個月後進行，方法是用雙手托住乳房，自乳房底部開始向乳頭方向按摩，同時揉捏乳頭以增加韌性。

第三、哺乳時期

乳房變化：產後2-3天內，在催乳素的作用下，各乳腺小葉分泌活動旺盛，交替分泌乳汁，乳房迅速脹大而堅實。隨著規律哺乳的建立，乳房會規律性地充盈、排空，再充盈、再排空。

保健原則：產後乳汁容易瘀積，造成乳腺小結，甚至引發急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或熱敷一下乳房，有助於疏通乳汁通路。哺乳時讓嬰兒多吸不適的乳房，可以促進乳房疾病的好轉。

第四、女性乳房應怎樣保健

首先你必須知道的是，你的胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦!

再者，保健文胸也起到一個輔助的作用。德國康加加石墨烯文胸是採用無毒安全面料，並加入托瑪琳、永生磁石等保健材料。文胸內置的強力磁石可針對女性屋翳、乳中、乳根、天池、胸鄉、膺窗等穴位發揮磁療功效，可有效改善胸部血液循環。對乳腺增生，乳腺炎等疾病有很好的輔助緩解及預防保健功效。這樣看來康加加石墨烯文胸保健文胸既保護了乳房又美化女性的形態，是女性朋友呈現出一個「健康」美。

下面是內衣的正確穿法，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢?一是要先將內衣套入，肩帶拉至肩上;二是身體要傾斜30~45度，反手扣好內衣背扣;三是要利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好);四是同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥;五是要調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好;六是穿好內衣之後，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣是否會任意滑動。