減重不等於挨餓，這樣吃照樣瘦！

說起減重，很多人會陷入一個誤區：認為減重就是單純的節食挨餓，不吃肉只吃青菜蔬果，有些甚至什麼都不吃，光喝水，導致晚上常常餓得睡不著覺，體重還不減反增。健康減重到底應該怎麼做？最近刷爆的熱詞"輕斷食"是什麼？怎樣做？真的有效嗎？

輕斷食是由英國醫學博士麥克爾莫斯利發起的一種新型減重方法。就是在一定時間內停止正常飲食，只喝水且食用高纖維低熱量的素食餐。對人體進行一次全面的自我凈化，清理我們身體內在長久積蓄的毒素，激發我們身體自愈力、增強抵抗力。

多吃堅果、谷豆、籽種、花朵、菌藻、蔬菜六大類天然穀物果蔬，以五穀雜糧為基礎，從食療出發，以吃「養生」，達到「清除體內毒素」、「調節身體機能平衡」、「補充氣血」三者結合的目的，全面均衡人體所需營養物質，讓人擁有健康的體魄，同時有良好的減重效果。

現代人的飲食習慣不規律，整天吃吃喝喝已成為我們生活的「常態」，每天攝取的能量也普遍超標。輕斷食正迎合了低熱量的飲食趨勢，輕斷食帶來的好處遠不止於瘦身減重，同時還有保護大腦，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，凈化臟器；提高免疫功能；預防癌症；改善情緒，抗抑鬱和延年益壽等功能。

養生貴在堅持

只有持之以恆，堅持不懈才能真正達到延年益壽效果