中醫養生之無葯養生

中醫養生有兩句話:一句就是「葯食同源」;另一句就是「葯補不如食補,食補不如動補」。

隨著現代人生活水平的提高,越來越多的人依賴服用中藥或者補品來養生、抗衰老,認為吃了補藥,就可以萬事大吉。如果以葯養生,則未必養得了生,因為:是葯三分毒,既能治病,也能致病。尤其是西藥,一些藥物對某種疾病有著顯著的療效,甚至能達到立竿見影的效果。但是當你暗自慶幸有這樣一種藥物能治療你的疾病時,殊不知,在不知不覺中又受到某種傷害葯能夠治病,有了病要及時用藥。藥用得多了會產生抗體。

還有,喜歡用藥的習慣,容易養成不喜歡鍛煉、對疾病疏於防範的習慣。堅持「無葯養生」,除了能收到良好的養生效果以外,還有許多益處。葯補像給花澆水施肥,花不同法不同。有些花兒根本不需要施肥,施多了反而燒苗,過猶不及。

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但養生是一個系統工程,生活不規律、飲食不節、缺乏鍛煉,再葯補也難以延年益壽。別想著偷懶了~

如果有疾病的時候當然要聽從醫生的建議,按醫囑服藥;但如果身體健康,最好通過鍛煉和合理的飲食來進行日常保健,最好少吃藥。「無葯養生」的意義更在於此。

「什麼都吃,從不挑食」,多吃蔬菜、水果,適當食用粗糧,補充膳食纖維,對健康只會有益無害

吃的健康記住5點:

雜一點:甭管葷菜、素菜、粗糧、細糧,什麼都吃,而且種類越多越好;

淡一點:少鹽、少油、少麻辣,清淡飲食最養胃;

鮮一點:食物越新鮮、越時令越好,多吃天然食物,少吃加工食品;

素一點:青菜豆腐保平安,肉食的比例一定要降下來。

少一點:一餐吃到7,8分飽就可以。

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不過,食補吃的再好,不動起來,也難以吸收好,吃了也是白吃!

建議大家每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以採取最簡單的辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。動起來總比不動強。

不過,無論是食補、動補,補的再好,遇到壞心態,都白搭。

好心態勝過任何補「人身體好與壞,重點在心情。順其自然,知足常樂,不給自己添煩惱。」

恬淡虛無的心境也是長壽的秘訣之一。好的心態勝過任何補藥!

黃帝內經》早就講得很清楚:「怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生於氣。」

現在的生活節奏快,每個人背負的壓力都不小,建議大家不生氣、不折騰、不鑽牛角尖,凡事都想開點,做個『沒心沒肺』的人,因為精神愉快、身心健康確實能給你一個好的身體。

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