步入老年，很多老人都會有膝蓋疼痛的毛病，這是一種很常見的癥狀，多見於中老年人、女性居多。但要知道膝關節是人體最大的關節，是用來支撐整個身體的重要，膝蓋一旦出現問題，便會帶來痛苦與行動的不便。今天介紹兩個小土方治療膝蓋疼痛，療效驚人。

洋蔥泡紅酒治膝蓋疼

材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升。

製法：將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形 將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日。將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾后，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

喝法： 每日約一杯（50毫升），1-2次，年紀大的人每次20毫升左右；浸過酒的洋蔥片一起食用更好；

洋蔥的作用：

洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，其中一種名為槲皮素，能減輕關節炎疼痛和痛風。各國研究亦證實它可加速排走肌酸，令血液中的尿酸回到正常水平，並能減輕痛風發作。

紅酒的作用：

紅酒中的葡萄籽含有花青素，可促進血液循環，有效降低血酸水平，能減輕關節炎疼痛和痛風。

生薑敷膝蓋

將切碎的薑末放置在紗布中，並將紗布覆蓋在膝蓋。用大塊保鮮膜包裹好膝蓋。隨著敷的時間越來越長，腰部會慢慢有灼熱的感覺。這時候一定要堅持，一般半小時為宜。年老者一般不需要每天都做，一般隔2、3天做一次，效果最好。

生薑的作用：生薑為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用，可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀，還有健胃增進食慾的作用。

怕麻煩的也可以選擇生薑貼哦

姜貼可以滲透皮表以下驅寒祛濕、消炎等作用，每個人體內寒濕不一樣，貼上的身體的感覺也不一樣，開始大部分會有熱辣的感覺，慢慢打通毛孔寒氣排除會有溫熱的感覺持續時間12個小時以上效果很好。 剛開始是涼，那是姜精油的有效成分在揮發打通經絡，過一會之後就會熱辣的感覺，那是進入寒氣淤住的地方，之後滲透進去，最後就會變成溫溫的熱感覺~

生薑貼治膝蓋疼的原理

生薑貼依據傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，基於艾灸的基礎，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。生薑貼在患處可持續發熱12小時，對頸椎、肩周炎、骨質增生、腰肌勞損、腰椎間盤突出、風濕關節炎、跌打損傷、膝關節引起的疼痛起輔助治療作用，又可達到從根本上康復頸腰椎疾病等的目的。生薑貼是通過皮膚直接作用於病灶局部，因為沒有毒副作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。

膝蓋日常保健

路不要走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息。

不做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠。

避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。如蹲馬步。

不做膝關節的半屈位旋轉動作，防止半板損傷。

準備活動要充分，不要一上來就是大強度，膝蓋也需要適應期。

注意膝蓋的保暖，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。

少搬重物，少穿高跟鞋。

避免外傷及過度勞動。