深蹲的好處
1/提高全身力量。深蹲幾乎需要全身的骨骼和肌肉都參與支撐鍛煉。
2%增長肌肉。深蹲需要大肌肉群的參與，特別是負重深蹲，能有效增長全身肌肉。
3%提高心肺功能。深蹲經常氣喘吁吁，需要大量氧氣，需要大口呼吸，這樣能夠不斷使心肺功能得到加強。
深蹲的時候要根據自身的狀況做好保護膝蓋的措施。
1/提高全身力量。深蹲幾乎需要全身的骨骼和肌肉都參與支撐鍛煉。
2%增長肌肉。深蹲需要大肌肉群的參與，特別是負重深蹲，能有效增長全身肌肉。
3%提高心肺功能。深蹲經常氣喘吁吁，需要大量氧氣，需要大口呼吸，這樣能夠不斷使心肺功能得到加強。
深蹲的時候要根據自身的狀況做好保護膝蓋的措施。