愛健身的攝影師，練就霸氣胸肌麒麟臂，堅持不懈才是王道

他是一個愛健身的攝影師，也是一個喜歡運動的平面設計師，生活在上海，每天都督促自己不斷前行，只為了在強者面前依然是強者。練就霸氣胸肌麒麟臂，每一塊肌肉都不是一天就能練出來的，堅持不懈才是王道。

只有內心豐富，才能擺脫這些生活表面的相似。做飯比寫詩重要，手藝比男人重要，頭髮和胸和腰和屁股比臉蛋重要，內心強大到混蛋比什麼都重要！

做一個有自控力的人，失眠也要早起，鬱悶也不要抽煙，身材好也要常運動。收拾好自己，努力去工作！一個小時有氧，一個小時器械，胸肌擠擠總是有噠！

人體力量其實也是一個鏈條，每塊肌肉的能力決定你整體身體素質，比如在你卧推成績上不去，比較好的提高方法是提高深蹲硬拉等複合動作力量，大重量複合訓練是關鍵，但這裡又牽扯到一個如何提高複合動作訓練力量的問題，複合動作過程中，人體核心肌肉群是維持人體平衡的關鍵，所以核心力量是大重量的保證。