一對結實的胸肌，是全方位的角度看上去都會是很有型的。有些人在健身之後會發現，要麼胸肌上部不夠大，...

胸肌訓練有兩個難點：胸肌中縫不明顯，厚度不能迅速增加。 一、胸肌中縫不明顯改進 職業高手們的胸肌中縫...

很多人想要鍛煉胸肌卻苦於沒有健身器材，又沒有時間去健身房，但是這不該是你糾結的理由，沒有器材我們照樣...

胸肌訓練必須嚴格執行三個原則：1.長期堅持訓練；2.大運動量和大強度運動；3。使用正確的形式（規範的動作...

完美壯實飽滿有美感的胸肌，是每一個健身者的目標，有無數的健身者開始愛上健身，都是從胸肌開始的，胸肌是...

胸肌男人之魅力源泉，男人形象之圖騰，擁有擴寬完美胸肌的男人，在任何時候都會魅力感十足，形象爆棚，在...

胸肌對於男人來說是最閃耀的名片。所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的體現，也是眾多健身愛好者最在意的肌...

胸部訓練是很多人訓練的重中之重，但如何才能擁有一個性感有形的胸肌呢？胸肌中縫就是關鍵所在。 只有厚...

胸肌是身體比較好練的肌肉群訓練動作中，時刻把注意力集中在胸部循序漸進的增加訓練強度下面是胸肌練習的5...

#1：啞鈴上斜卧推以15、30、45、60度的傾斜程度各進行3組x10次利用可調節卧推凳，分別進行15、30、45、60度...

胸肌矯正大法在【全球健身指南】健身打卡開始！你只要今天運動過就在下面留言打卡簡單說說自己今天做了什麼...

厚實的胸肌要有有溝才好看！胸肌內側是很多健身愛好者的薄弱之處！傳統的寬握卧推因為限制了肩內收的幅度，...

今天，我們來跟大家講一下，快速轟炸胸肌的四個步驟，運動過程中，記得做適合自己的重量。每個動作2組，每...

俗話說，新手練胸，胸肌作為最容易練出來的肌肉，深受大家的喜愛。 但胸肌是很大的一塊肌肉，我們常常把...

脫衣服看上去有胸肌，就是太平了不夠厚實，穿上衣服體現不出來，到底怎麼練出那種發達的胸肌啊?健身實心球...

胸肌塊形不理想除了前面幾篇文章談及的胸的厚度、上胸以及中縫等原因外，還有一個很直觀原因，胸大肌寬闊度...

很多人在經過一段時間的健身訓練后，在進入身體塑型的階段，會發現自己胸大肌左右不對稱，有的甚至越來越明...

厚度是胸大肌發達與否的基本標準，很薄一層的胸大肌給人印象就是很羸弱，我們鍛煉胸大肌就是從增加其厚度開...

健身房裡的練胸肌器械很多，其目的就是全方位的刺激胸肌各個部位，讓你長出喜歡的胸肌，在這些眾多器械中，...

想擁有吳龍大神那樣盔甲一般的胸肌嗎？那就試一試小編帶給你的8種胸肌訓練超級組！1、杠鈴平板卧推（275磅/...

啞鈴卧推是鍛煉胸大肌最經典的動作，但要求很高。自由卧推中，啞鈴卧推比杠鈴卧推好處就是沒有橫杠限制，...

擁有健碩的胸肌是很多男士的追求吧，但不是所有人都知道怎麼練大胸肌的。那麼怎麼才能練大胸肌呢？練大胸肌...

胸肌不對稱胸肌不對稱是由於發力不均衡造成的，而發力不均衡是由動作不對稱造成的，造成動作不對稱的有很多...

看我萌萌噠！到不了高潮啊大地母親，我來了鋼管沒有斷差評！夠了賤人！不會抖的胸肌都不是好胸肌幫男朋友擼...