緩解眼疲勞有妙招，這些食物雪中送炭！
俗話說：眼睛是心靈的窗戶，美麗動人的眼睛是會說話的！由於現代人上網時間長，比如看手機，看電視，尤其是手機，半夜還捧著手機看小說呢！長期這樣眼睛會很累的，多與大自然接觸一些，多去遊山玩水，不僅可以緩解眼部疲勞，還能愉悅身心呢！除了要注意作息時間之外，小編今天就介紹幾款緩解眼部疲勞的美食，一定要知道的！
胡蘿蔔炒雞蛋
大家都知道胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素對眼睛有益，今天就帶來這道做法簡單但很有內涵的這道菜。
一.食材：
胡蘿蔔、雞蛋。
二.做法：
胡蘿蔔洗凈，切絲，備用；
雞蛋打散，放入適量的鹽和糖，加入少許水攪拌勻勻；
鍋中放油，把雞蛋液倒入鍋中，小火翻炒，金黃色打散出鍋；
再次放油放蒜末炒香，加入胡蘿蔔絲翻炒兩分鐘，將炒好的雞蛋放入鍋中，加入雞精、鹽即可出鍋；
Advertisements
紅棗山藥羹
一.食材：
紅棗、山藥。
二.做法：
紅棗用溫水泡發，山藥去皮切丁；
一起放入鍋中大火煮，煮到山藥熟了就可以。
根據個人口味，可以適當放點紅糖，不要放多哦！甜食吃太多會影響鈣的吸收 ，易患近視眼。
Advertisements
減少上網時間再加上這些美食，讓你的雙眸明又亮哦！如果對你有幫助，記得收藏、關注。送人玫瑰，手有餘香。