手三里，通經活絡，緩解疼痛

手陽明大腸經穴訣歌：手陽明穴起商陽，二間三間合谷藏，陽溪偏歷溫溜長，下廉上廉手三里，曲池肘髎五里近，臂臑肩髎巨骨當，天鼎扶突禾髎接，鼻旁五分號迎香。

今天介紹手陽明大腸經（左右共四十穴）——手三里穴。

定位取穴：

在肘橫紋外側端，曲池下2寸處。左右各一。

主治功效：

此穴具通經活絡、清熱明目、調理腸胃的作用。多用於治療面神經麻痹、上肢癱瘓、肩周炎、上肢神經痛、腰痛、胃下垂、潰瘍病、急性腸炎、消化不良、牙痛、口腔潰瘍、感冒等。

適宜療法：

1、按摩，用拇指指腹按於手三里穴，由輕而重向外按摩2分鐘，以局部有酸脹感為度。

2、拔罐，在手三里穴進行留罐法，留罐時間10—15分鐘。

特別提示：

1、此穴為手陽明脈氣所發之處，且脈氣較深，其疏通經絡、消腫止痛的作用強，故可治療手陽明經的各種疾患。手臂不舒服，隨手就可按。

2、由於此穴通瀉的作用強，具有清瀉陽明經鬱熱、化痰散結的作用，可治療面頰腫痛、齒痛失音、瘰癧等。胃火牙痛，可緊急掐按雙側內庭、頰車和手三里，5分鐘后便可見效。腸火牙痛，掐按雙側合谷、曲池和手三里，立竿見影。

3、此穴通過調理大腸經氣而具有清腸利腑的作用，可治療腹脹、腸鳴、泄瀉等腸腑氣機紊亂之疾患。

4、手三里可以治療腰膝痛、腰腿痛，尤其是慢性腰肌勞損，經常揉揉手三里就會好轉。

5、手三里是強壯穴，平時可用拇指揉，每次1~3分鐘，也可用艾灸法，每次灸5~10分鐘，能顯著增強免疫力。