失眠能吃安眠藥嗎？
試著回想你近期睡不著時的情景，看到這樣的廣告語，你會吃安眠藥嗎？
「現在只需吃一顆「安眠藥」，不僅能15分鐘內安然入睡，而且能夠改善白天精神狀態，從而提高工作學習效率。
15分鐘就能入睡，這對一個渴望睡眠的失眠患者來說，是多麼大的誘惑！
失眠能不能吃安眠藥，知道這兩點就夠了；
服用安眠藥能否徹底解決失眠問題？
安眠藥對身心有那些副作用？
拋開藥物的副作用不說，睡不著，吃顆葯真能解決問題？
入冬了，下班想吃火鍋，於是你來到了火鍋店；吃完火鍋又想看電影，於是你又去了電影院，這些慾望都能輕易滿足。
但睡不著覺的夜晚，總是焦慮地想著，「要快點睡覺」，但無論你怎麼想，就是滿足不了睡眠的慾望。
我們通過意識無法控制睡眠，不能選擇睡眠的類型，不能因為想要做夢，就能進入快速眼動睡眠。
儘管睡眠的目的是什麼尚未清楚，但是它明顯起到對大腦功能恢復作用。
而睡眠是由身體內的潛意識控制（代詞，勿鑽牛角尖），正如現在你的心臟正自己跳動著，腸胃正消化剛吃的肥羊火鍋，這些都不是你意識下的動作。
試著回想你近期失眠時的情景，往往都是因為過度思考某件事；因為某種原因造成不安；或者明知道自己該如何去做，卻選擇逃避問題不敢去面對。
心中一直有個懸念放不下，只要問題沒能得到解決，自然無法安穩入睡。
例如，你失業了，遲遲找不到合適的工作，因此開始焦慮、睡不著。
因為睡不著，你去看醫生，拿葯，吃了葯之後，好神奇哦，居然能睡著了！即使第二天頭會隱隱作痛。
但這麼做，導致失眠的問題得到解決了嗎？
有了藥物的催眠作用，連續睡了幾天好覺。可失業依然持續，問題沒能得到解決，銀行卡里的錢只會越來越少，總有一天會連吃飯都成問題。
潛意識知道會有這樣的結果，於是不安的心理比之前更加嚴重，從而導致再次失眠，也就是說吃的藥物沒作用了。
因為再度失眠又去找了醫生，這次醫生增加了藥量，或換了另一種藥物。這樣暫時又能睡個好覺了，但導致失眠的問題還是沒解決。
結果只能惡性循環，直到有一天，你會認為「都是庸醫，連個失眠都治不好」......
潛意識因為失業而感到不安，才會認為現在不該睡覺，應該上網尋找自己可以勝任的職務，哪怕是一家也好。
就算不投遞簡歷，也可以先對有可能性的工作機會進行調查。
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安眠藥對身心有那些副作用？
笨二氮桌類藥物，是抗焦慮和治療失眠領域應用最廣泛的藥物。
服用能夠縮短入睡時間、減少覺醒次數和時間，增加了睡眠總時間（主要是非快速眼動睡眠早期）。
作用機制是能夠阻斷邊緣系統向大腦皮層傳遞的興奮衝動而導致睡眠。
常見的不良反應有；
嗜睡、乏力、眩暈、頭疼、便秘等；大劑量可發生視力模糊、興奮、肢體運動協調發生絮亂等；長期服用可引起藥物依賴和戒斷癥狀。
抗抑鬱藥物；
這類藥物用於治療心理失眠或抑鬱症的失眠，如多慮平，小劑量開始應用，至有效為止，連用數月；
另無鎮靜作用的賽洛特可用於非抑鬱的心理生理性失眠。
是葯三分毒，若必須服用藥物輔助治療失眠，應遵守以下原則；
應用最小有效劑量；
間斷用藥，每周2~4次；
短期用藥，用藥不宜超過3~4周；
停葯時要逐步停葯，防止停葯后反彈；
總之要記住，長期服用，或過量服用藥物治療失眠是無益的。
總結：
不要一睡不著就盲目服用藥物，對於失眠患者，藥物是最後的防線；
注重飲食健康；早上、中午多吃富含蛋白質的食物，提神；晚上多吃富含碳水化合物的食物，有助入睡。
堅持鍛煉；清晨太陽剛出的時候30分鐘有氧運動，慢跑最佳；晚上19點左右適量運動，出微汗為度，可緩解壓力有利於入睡。
作息時間規律；固定好起床時間，即使昨夜很晚才睡，也要在固定的時間起床，不要妄想補覺。
若以上都執行了，失眠問題還是沒有改善，就只能服用藥物輔助治療了！
