雷神更不能缺少訓練！

《一》

卷腹運動和仰卧起坐有什麼不同？

我們要明白做卷腹和仰卧起坐你想練到的是什麼肌肉，大多數的人練這兩個動作是想要練自己的【腹直肌】。肌肉的作用是通過肌肉收縮使骨骼繞關節做運動，這是骨胳肌肌肉最重要的作用，實際上，【卷腹】和【仰卧起坐】都會用到不一樣的肌肉來運動，我們怎麼去區分開來，並且有效運動到我們的腹直肌呢？我們來看一下！

《二》

仰卧起坐對腹部的脂肪消耗有效嗎？

喜歡健身的朋友可以關注我們，文章來源微信公眾號amuscle,轉載文章請註明來源出處微信公眾號amuscle。