心血管疾病怎麼保養調理？

心腦血管疾病

以高血壓、冠心病等為代表的心血管病是人類健康與生命的「第一大殺手」。中國作為心血管疾病的大國，每年約有350萬人死於心血管病，占國民全部死亡人數的40%，相當於每10秒就有1人死於心血管疾病。

「消未起之患.治未病之疾」——孫思邈

「治未病」思想主要包括3個方面的內容:未病先防，既病防變，愈後防復。未病先防，治在未病之先，從精神調治，體育鍛煉，合理飲食，適時養生等方面進行調養，以增強抗病能力，防止疾病發生這與心血管疾病的初級預防內涵一致。

預防與康復首先都要提倡健康的生活方式:主要包括戒煙、膳食干預、運動干預、控制飲酒、緩解精神壓力等五方面。這與中醫養生理念倡導的四時養生、飲食調理、導引吐納、調攝情志不謀而合。

——四時養生——

中醫講求天人合一，認為人的生理活動及病理變化受自然界的影響，應該通過了解自然規律找尋養生的規律和方法，根據四時變化來調整起居作息、運動鍛煉和調攝神志，以生長化收藏之道指導人們保健。

春季忽冷忽熱，對於心腦血管病人來說一定要堅持「春捂」，防寒保暖。心腦血管疾病夏季養生重在養心神，保持心境的清靜平和。秋後日漸轉涼，這是心腦血管疾病的高發時期，應及時增減衣物。冬季早晚溫差大、風大且寒冷的時間段心腦血管患者最好不要出門，戶外鍛煉以陽光相對充足、氣溫較高時為宜，時間別太長。

飲食調理

中醫根據食物或藥材的升降沉浮、寒涼溫熱進行性味歸經，並與五臟六腑對應「酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾。」飲食調理的原則

①辨病辨證，心血管病多以氣虛、血淤、痰濁多見，葯膳中多選辛溫通絡及甘潤平和的藥物，如山藥、百合、羊肉等。

②天人相應，即結合四時節氣變化或地域特點來進行指導，如北方氣候多躁，南方氣候多濕潤，故而北方飲食口味偏重，而南方則偏淡;一年四季中飲食也不同。

春季多吃海帶，能夠防止血栓和血液黏性增加。研究顯示，心腦疾病患者夏天多補充膳食纖維素，如竹筍、芹菜、韭菜有利於保護心臟。秋季每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。冬天吃魚可以很好的保護血管的健康，防止腦出血和腦中風，還可以預防其他一些慢性疾病。

③全面平衡，對於有心血管疾病者，尤不宜過食咸苦。

導引吐納

導引作為以肢體運動配合呼吸吐納的養生方法，通過形態引導氣的運行，張而不緊、松而不懈狀態，達到舒暢身心、宣導氣血作用。通常有八段錦、五禽戲、太極、易筋經等鍛煉方法。

有多項研究表明，以傳統保健養生術「八段錦」作為輔助治療，對心絞痛、冠心病康復、改善心肺功能癥狀、動脈搭橋術后恢復都有明顯改善。

穴位調理

重點穴有內關、心俞、膻中

配穴則分為四類↓

第一類為厥陰俞、膈俞、巨闕、郄門，前三者位於心臟體表投影區，郄門為心包經郄穴，均與心和心包功能直接相關

第二類為足三里、豐隆、三陰交，用之可健脾化痰，補益心氣

第三類為心經原穴神門，可養心寧神

第四類為隨證加減穴

除醫生針刺外，還可自己按揉或艾灸。

艾灸調理

艾灸內關穴可改善心前區皮溫，有效增強冠狀動脈灌注能力。

熱敏灸心俞、厥陰俞、擅中、內關、三陰交可改善癥狀、血脂及血液粘度等指標，並減少硝酸甘油用量。

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