管住嘴邁開腿131斤到116斤體會：運動要享受而非去忍受
我是妮妮，是一個5歲孩子的媽媽
生活在首都--北京
擁有一份忙碌的工作--外企人力資源管理
身高中高， 168cm
體重一直維持在131.6斤左右
我想我就是那個傳說中為愛而生的女子
為了愛情我可以從南方來到北方
就是人們口中的北漂一族
這一漂就漂了十多年，兒子都五歲了
生娃前，我的身材一直保持在110左右
但是懷孕一下子打破了我平靜的身材
體重一路飆升了50斤，到160斤
就算卸貨以後也不覺得有明顯的變化
長達一年多的哺乳期，體重還維持在140斤
懷孕前的衣服全部都穿不進去了
現在的我還無奈地穿著孕婦裝
看著以前的照片，只換來一聲嘆息：
時間不僅是殺豬刀，更是豬飼料啊
於是，我開始了漫漫地減肥之路
試過節食也試過運動，只是原地打轉
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直到今年年初有一個同事管住嘴邁開腿
接著我就看到了她一點點地變化
八周以後，她很成功地瘦了下來
她的成功讓原本放棄的我又看到了希望
於是我也開始訓練
現在想起，我要謝謝當初果斷的自己
不只是體重下降，而且身材明顯緊緻了
看上去精神也好了不少
最讓我開心的是有了好的習慣：
早睡早起、健康飲食、定時運動
關於減肥，大家都知道「管住嘴、邁開腿」
但為什麼很多人做到了也沒效果
這就是有計劃和沒有計劃的區別
只有目標，沒有專業的指導等於白練
當然，自身的努力也很重要
很多人都想要不控制飲食、不運動的瘦掉
其實是不現實的，即便當下是瘦了
靠吃減肥藥品減下來的，反彈是很可怕的
但是對於我來說也不例外
飲食上的控制無異是精神上的折磨
運動上的堅持當然就是肉體上的摧殘
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訓練第三周的時候膝蓋出現疼痛
教練立馬幫我調整了運動方案
訓練第三周的時候出現了平台期
一周只掉了兩斤讓我的心情開始沮喪
後來發現小夥伴很多一樣的情況
教練也為我們的平台期專用上了一課
讓我們不再在數字上糾結
身體的的變化才是真正的的改變
運動方面，是要去享受不是去忍受
我很喜歡路跑，看看風景想想事情
這樣時間會過得非常地快
每周我都會換個場地跑來增加新鮮感
跑步前後的熱身和拉伸很重要
很多人對跑步有誤區
認為跑多了小腿會變得更粗
其實是自己的拉伸沒有做到位
我目前在一家荷蘭企業從事人力資源管理工作
因為工作的原因，每天的時間都排的滿滿的
每天準時五點半下班立馬飛車趕回家
就算這樣回到家也要七點左右
加班的時候，兒子就會催我回家吃飯
為了不佔用每天晚上的親子時光
我會盡量把運動時間安排在早上
每天凌晨四點四十五開始起床運動
七七八八弄完再叫孩子起床吃早餐
然後在一頓催促下送他上學，最後上班
雖然每天早上都和打仗一樣
說來也奇怪，精神狀態卻非常地好
八周的時間很快就過去了
我還很意外地拿到了亞軍的獎牌
除了感謝自己，還要感謝我的婆婆
雖然老人家身體不太好，但為了我的飲食
幾乎每天都要去一次超市
早晨準備早餐，還要幫我準備午餐和水果
另外晚餐的食材也會都提前準備好
讓我在飲食上根本沒有什麼後顧之憂
只要把所有的精力放在運動上就好了
家人的支持真的是瘦身最大的動力
八周成果：
體重從131.6 斤減少到116.4斤
腰圍從91厘米減少到75厘米
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