健康之路｜關節疼是因為冷，趕走關節疼就給這些穴位升溫！

冬天來了，又到了在雪地里撒歡兒的時刻了！！！

但是，還沒走到門口，就覺得膝蓋中了一槍，腰部又中了一槍……

不行，血槽已空……

為什麼天一冷，頸部、腰椎、背部、腿部就容易「痛」呢？

專家說，這都是體內的寒濕惹的禍！

朱躍蘭

北京中醫藥大學東方醫院

主任醫師

腰疼

天冷之後，人遇冷后局部組織會自然收縮。腰部是人體經絡聚集的地方，如果腰部本身就存在問題，那腰部就會收縮劇烈產生腫脹、酸疼。

這些人腰部遇冷更「脆弱」

「腰為腎之府」，腎氣不足、腎陽虛會引起腰痛或者腰部怕冷。針對這些癥狀，專家推出——溻漬療法！

散寒通絡止痛方

牛膝活血通絡、補腎、強腰、壯膝、散寒；骨碎補散寒通絡止痛；獨活通下肢，有散寒通絡、祛風止痛的作用；威靈仙通督脈；川斷補腎、強腰、散寒、除濕；制乳香能夠活血通絡止痛。這幾味葯加在一起能夠散寒通絡，讓疼痛得到緩解。

操作方法：

將上述藥材加水混合，然後放入毛巾一起煮，充分讓藥液浸透毛巾，然後把毛巾擰得半濕敷在病人的病變部位，然後再敷上一條浸濕的熱毛巾，可以疊加覆蓋7~8層。這些毛巾一層一層地疊加在病變的局部，最後用保鮮膜圍上。

溻漬療法適合面積比較大的腰疼、背疼。

如果您覺得溻漬療法不適合外出使用，那您可以嘗試一下穴位貼敷！快來跟專家一起學習一下吧~

專家提醒

兩種方法疊加治療腰疼，效果會更好哦~

膝蓋痛

有些人的膝蓋就像是一個晴雨表，它能準確預知天氣變化，但是這不是什麼值得炫耀的好事，反而是病痛折磨的象徵！

這些人膝蓋遇冷更「脆弱」

膝蓋腫脹、發僵、發皺、酸疼、上樓困難，下樓梯更困難、遇冷情況還會加重，這個時候你真的需要開始灸灸穴位了——雷火灸！

雷火灸藥材成分

雷火灸，灸對穴位解放你的膝蓋！一起來跟專家對「穴」下「雷火」吧~

除了雷火灸可以減緩膝蓋受寒開始脹痛，還可以拍打下肢的經絡緩解膝關節疼痛。

手呈半握拳的狀態，從髖關節外側稍微用力向下拍打，一直到腳部的踝關節為止，拍打完外側，還可以拍打前側、內側，注意疼痛劇烈的部位需要重點拍打。

通過拍打給經絡的一個刺激，刺激經絡氣血的運行。

最怕天氣寒冷的就是關節不好的人了！

關節怕冷？那就來給關節「升溫」！

健康之路

《不冷不痛過冬天》（下）

播出時間：1月7日 18:13

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監製 /張廣義 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 /張泓 郭曉霞