想讓寶寶聰明長的高，關鍵睡眠時間很重要

寶寶的成長大部分時間都是在睡夢中完成的，優質的睡眠不僅僅可以讓寶寶有個好心情，還是一種促進孩子大腦發育的重要手段，更是孩子長高個子的時候。不過你知道嗎？寶貝在一天之中可是有兩個關鍵的睡眠時間段的，在這兩個黃金時間睡覺寶貝不僅能夠長得更高，智力上也會發育的更加完善。

午後半小時是第一個睡眠的關鍵時間，有一個睡午覺的好習慣會讓寶寶擁有發育大腦所需要的完整時間，充足的午睡時間能讓寶寶將來聰明智慧，另外午飯中的營養元素也會在寶寶睡午覺的時候攝入身體，這裡爸爸媽媽們一定要注意，一定是要在吃完午飯後的半個小時后再讓寶寶睡覺，否則午飯的食物還沒消化，睡覺時會給寶寶造成壓迫，反而不利於寶寶的健康。

晚上十點是寶寶的第二個關鍵睡眠時間，大部分的寶寶都差不多是在十點后開始睡覺的，不過這並不能說明問題，其實寶寶最好的睡眠時間是晚上九點半，這裡所說的十點是要寶寶在這個時間達到深度睡眠的狀態，並不是讓孩子十點的時候再準備去睡覺，由於晚上十點是身體大腦各項器官開始發育的時候，要是十點孩子的大腦還處於運轉之中，那對孩子的腦部發育是一種傷害。

最後，父母們除了關注寶寶的睡眠時間外，睡眠時間的長短也是非常重要的，首先並不是睡的時間越長越好，而是適度的睡眠時間才是正確的，午覺的時間，不要讓寶寶超過90分鐘，最好控制在60分鐘以內，30分鐘以上最好，晚上的睡眠時間控制在8到10個小時之間。對了，除了要控制好孩子的睡覺時間以外，還需要為寶寶提供一個安靜舒適的睡眠環境哦，這樣寶寶的睡眠質量才能有保證。