免疫力低？可以試試這些

菇類食物

生活中非常常見的一些菇類食物具有很好的增強免疫力的作用，比如像蘑菇、猴頭菇、草菇等，這些食物都能幫助我們人體有效的提高免疫力以及抵抗力。除此之外還有香菇，在香菇中含有大量豐富的香菇多糖，這種物質同樣能夠增強人體免疫力。

紅薯

紅薯可以增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。

大蒜

大蒜裡面含有大蒜素，而大蒜素是擁有能夠抗感染和細菌的功效。有研究表明，經常吃大蒜的人可以降低感冒的發生，也可以胃癌的發生幾率降低。所以說每天吃點大蒜對於我們人體是有很多好處的。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋裡面含有大量的高蛋白，而高蛋白是提高身體免疫力的一種不可或缺的營養。吃鵪鶉蛋還可以幫助我們治療感冒和營養不良，也能夠幫助我們強身健體。

葡萄柚

葡萄柚富含維生素C。目前科學證明獲得足夠的維生素C可以治療感冒和流感。但是葡萄柚另外還含有大量的類黃酮，一種有助於增加免疫系統活力的自然化學物質。對我們提高免疫力有很大幫助。