減肥要選對方法，如何加速甩掉脂肪肉？

健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。所以減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。

只要動起來，就有脂肪消耗，消耗的再少也不可怕累計起來就叫減肥。無論是健身房，還是家中，都可以有好身材。

想要性感小蠻腰嗎？只需要9步，

還不趕緊動起來！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

動作9

注意：每個動作堅持30秒

9個動作為一個循環，需要做3個循環，每周3天。

以為完了嗎？

NO！NO！

體力仍然充沛的寶寶，請做5分鐘跳繩

堅持下去，你一定會有小蠻腰！

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